你說的情況應該和身體的肥胖，不運動，長期的睡眠不好，喝酒等問題引起的。應該注意合理的減肥這樣的問題應該注意飲食的清淡，積極鍛煉身體，按時睡眠很重要。可以用中藥的方法調整一下，脂肪肝減肥后就可以消除，膽囊的問題可能有膽囊炎，膽結石的問題，多運動，少吃油膩的食物就可以慢慢好的，檢查一下膽囊看看有無異常

脂肪肝是一種常見的彌漫性肝病，如能及時診治可使其逆轉；反之，部分病人可發展為脂肪性肝炎，甚至肝硬化。首先，找出病因，有的放矢采取措施。如長期大量飲酒者應戒酒。總之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。

回答：你現在主要的情況是要控制體重，減少肝臟的負擔。建議：根據你現在的身體狀況，你還得注意血脂、血壓、心臟等這方面的問題，還有就是你膽囊壁如果是不清還毛糙的話要注意是膽囊炎所致，平時不要吃肥甘厚味的食物，管住嘴邁開腿。