對于你的情況：好的作息習慣這條對于脫發的患者來說非常重要，這里在著重的建議大家千萬不要熬夜人的細胞是在睡眠中才會進行新陳代謝的，夜晚11點?3點這段時間尤其要保證熟睡，11?1點是膽經主生血，1?3點是肝經，主凈血排毒，而中醫上一再強調發為血之余，所以生活作息一定要規律、充足的睡眠是想擁有好頭發必備的一步。多做運動強健的體魄帶來的是好的身體，而頭發是身體的一部分，所以這個“前因后果”的道理，想之大家應該是明白的，所以從現在開始多給自己一點時間去做做運動。要合理膳食飲食以清淡為主，忌大量食用高熱量或刺激性食物，如煎炸食品、辣椒、咖啡以及含異形蛋白的肉類等等，生活有規律，調整胃腸功能。大量的高熱量和刺激性食物不僅會造成脂溢性脫發患者病情的加重，也會使得其它類型的脫發患者加劇脫發。因為過多的油脂攝入會導致肥胖，肥胖也是會導致脫發的一種原因。另外需要注意提到的是合理膳食，尤其是腸胃不好的患者更要注意，也許你的脫發可能是營養不良造成的。

你好，脫發的原因有很多,有脂溢性脫發,血虛,血熱性脫發,腎虛脫發及遺傳性因素脫發,脫發與勞累休息不好，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關系的啊。另外，還要注意營養調理，頭發的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。不要染發和燙發等。

脫發的原因有很多,有脂溢性脫發,血虛,血熱性脫發,腎虛脫發及遺傳性因素脫發,宜對癥治療為佳。內服補益牛膝丸或加味四君子湯或六味生發酊。外用中藥外用用中藥菊花、蔓荊子、干柏葉、川芎、桑白皮根、白芷、細辛、旱蓮草等，煎水外洗。

遺傳性因素、荷爾蒙分泌異常以及頭皮炎，陰虛熱盛、濕熱上蒸引起發根不固都有可能導致脫發。建議補充蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，時多食蔬菜水果，忌酒辛辣刺激性食物，不可吃油膩食物。

好,脫發的原因有很多,有脂溢性脫發,血虛,血熱性脫發,腎虛脫發及遺傳性因素脫發,宜對癥治療為佳;另外,還要注意營養調理,頭發的主要成分是膠原蛋白,因要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫發大有裨益.患有脫發的患者應該格外注意平時的飲食習慣,不可吃辛辣刺激,不可吃油膩食物,蔬菜水果多吃有益.生活護理:每天脫發數量在50－100根是正常的,如果脫發每日超過100根,連續時間在2個月以內；或頭發生長不良,日漸稀疏,就一定要早治療,不要失去最佳治療時機