患者自述不管吃得在少也減不下去年持續一年每天只吃中午一頓都沒減下來，求助解決。建議：加強體育鍛煉，特別是有氧運動，不要吃零食和喝高糖飲料，祝您減肥成功！

你好,減肥最好采用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動,并結合飲食控制.建議您一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合.

考慮肥胖是身體攝入的能力小于消耗的能量導致減肥藥有一定的副作用，不建議使用。對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動。例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳

你，13歲，也是體質性因素，這個情況我認為堅持鍛煉試試，也是很重要的，減肥很累的啊。

你好，對于你這種情況來說，你每天吃一頓飯是可以的，但是你應該吃早飯的，不然就會更胖了。這里建議你最好能夠多做運動，晚飯還是最好不要吃了，九宮格減肥法，也是很好的運動局部減肥的方法。以上是對“怎樣減下去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！