失眠千萬不要吃安眠藥,那樣會出現(xiàn)依賴性,除非你一輩子依懶安眠藥過夜.而且未必能夠用一輩子.如果是不想傷身體的話,最好是用棗仁朱砂蒸豬心吃了寧心安神效果好!.第二種方法,就是睡前做身體按摩頭部.第三,做些運(yùn)動.比如舒展一下筋骨.但別劇烈運(yùn)動.有套回春醫(yī)療保健操超管用,減肥還保養(yǎng).第四,睡前洗腳,洗熱水澡,放松精神.第五,睡不著的時候也不要看時間,把鐘表,鬧鐘,尤其是滴答聲音大的鐘表放遠(yuǎn)一點(diǎn)或者背對自己.第六,睡不覺不要用上網(wǎng)打發(fā)時間,那樣最容易引起衰老,尤其答問問的時候不要抄襲別人答案,那樣你會一輩子心里永久不安.第七,堅持保持好的作息習(xí)慣,別賴床,早起真的很舒服.第八,建議在干凈的床單上裸睡,!這是最佳睡眠方式.而且睡姿最好是向右側(cè)睡.第九,睡覺時不要開燈睡,不僅無助于睡眠,而且會破壞生物鐘.第十,早晨多曬太陽,多去空曠清新的地方走走.

神經(jīng)衰弱屬于心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經(jīng)癥性障礙。治療應(yīng)每天用紫靈芝片煮水喝，紫靈芝能安神助眠，治療神經(jīng)衰弱。

你好，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物谷維素和維生素B1進(jìn)行治療，要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安.合理安排自己的作息時間，不要在生活工作上給自己太大壓力，積極鍛煉身體增加抵抗力是很重要的