你給老伴換個溫感記憶棉的枕頭吧，無論仰臥還是側臥，它均可根據人體需要自動塑造舒效果，有效把人體壓力化解為零壓，抵消反作用力，徹底放松頸肩部及腰部從而避免失眠。它不阻礙血液循環，不易產生疲勞和酸痛，減少睡眠時不必要的翻身次數，增加深度睡眠時間。如果持續的失眠，建議您戴你老伴去醫院做個檢查把。

中醫肯定有辦法能系統的治療！經常性的脖子僵硬疼痛，并引發頭痛，失眠多夢。這是頸椎引起的！身體不好，膽囊炎，胃潰瘍，心壁肥大。這是器官衰退，體質酸化的表現！具體治療的辦法請請教專業醫生！我只懂得保健和養生！

睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。應在有經驗的大夫指導下用藥。同時能做到：①養成良好的作息習慣，睡前思想放松。②睡前不要過饑過飽。③臥室里光線要柔和、溫度不易過高。④堅持每天睡前用熱水洗腳。⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。⑥中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。⑦睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復。⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響。另外，我建議你采用中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以與我聯系,祝早日擺脫失眠的困擾

1.煩躁不易入睡時，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大腦皮層?！　?.一匙萵筍漿液汁，融于一杯水服下?！　?.柏樹葉洗凈曬干，裝枕頭，氣味清香。能起到鎮靜，安眠的作用?！　?.鮮橘，梨，香蕉皮50-100克，裝入不封口的小袋，放枕邊。聞果皮果皮芳香易入睡?！　?.若半夜醒后不能再睡，吃3-5片餅干，喝一杯葡萄酒，即可入睡?！　?.服枸杞子有晚安神，早振奮作用?！　?.睡前，喝碗鮮豆漿汁，可催眠?！　?.核桃仁一兩，加大米煮粥喝，治失眠?！　?.睡前1小時，用保溫杯沖泡莓茶200－300毫升，可提高睡眠質量；X

你好！我建議你爸爸晚上上床以前，要做些放松的事情，如散散步、洗個澡、聽聽柔情的音樂等，忘掉白天的緊張和煩惱，保持平靜的心情，有利于睡眠?！　⊥砩仙洗惨院?，切莫躺在床上重溫今天的失誤，也不要計劃明天的活動。因為這樣做，會使變得更加焦慮或興奮，不利于睡眠?！　“滋鞈M可能多做一些運動，尤其在早上。而在下午和傍晚，也可以做一些適當的運動，因為運動是一種很好的睡眠“誘導劑”?！　∪绻洗睬?，能喝上一杯熱牛奶，對你老爸入睡大有裨益，因為牛奶含有高色氨酸。研究發現，人體可以把色氨酸轉變為Ｌ—色氨酸，再轉變為血清素，這是一種對睡眠極有幫助的重要物質。但是應避免喝烈酒、濃茶、咖啡、可可等刺激的飲料。因為這些飲料會使人難以入睡。　　如果使用上述方法以后，你老爸仍然難以入睡，就應去醫院尋求醫生的幫助。　　祝你和你老爸健康！