胃大引起肚子大及胳膊胖的情況，可能與飲食、運動、代謝、激素、遺傳等因素有關。要實現科學減肥，需綜合考慮多方面。 1. 飲食：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物，增加蔬菜、水果和優質蛋白的攝入。 2. 運動：進行有氧運動如慢跑、游泳、跳繩等，結合力量訓練如啞鈴操、俯臥撐等，增強肌肉，提高基礎代謝率。 3. 代謝：保持良好的睡眠，避免熬夜，有助于調節新陳代謝。 4. 激素：某些激素失衡可能導致肥胖，如胰島素抵抗，可通過改善生活方式和必要時的藥物治療來調節。 5. 遺傳：如果有家族肥胖史，更要注重長期的體重管理，堅持健康的生活方式。 總之，減肥是一個長期的過程，需要有耐心和毅力，逐步改變不良生活習慣，必要時可在醫生指導下選擇合適的減肥方法。

胃大引起肚子大及胳膊胖的情況，可能與飲食、運動、代謝、激素、遺傳等因素有關。要實現科學減肥，需綜合考慮多方面。 1. 飲食：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物，增加蔬菜、水果和優質蛋白的攝入。 2. 運動：進行有氧運動如慢跑、游泳、跳繩等，結合力量訓練如啞鈴操、俯臥撐等，增強肌肉，提高基礎代謝率。 3. 代謝：保持良好的睡眠，避免熬夜，有助于調節新陳代謝。 4. 激素：某些激素失衡可能導致肥胖，如胰島素抵抗，可通過改善生活方式和必要時的藥物治療來調節。 5. 遺傳：如果有家族肥胖史，更要注重長期的體重管理，堅持健康的生活方式。 總之，減肥是一個長期的過程，需要有耐心和毅力，逐步改變不良生活習慣，必要時可在醫生指導下選擇合適的減肥方法。

你好，減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，最好通過飲食和運動等方法減肥。1.絕不能胡亂的節食，或采用不當的減肥方法，2.多喝水，絕不能喝冷的飲品。3.吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。4.多吃水果，蔬菜，適量運動。5.運動可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉呼拉圈。