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您好，這個年齡如果超重要是當減肥的，如果想減肥也不能急的，不要過于節食，更不要吃減肥藥，要養成健康的生活習慣.要有恒心，飲食配上運動等于成功！意見建議:1、不可吃零食碳酸飲料（垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪）2、每天保證八小時的睡眠（內分泌調整好）。3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜（晚飯占比重很高）。4、適當運動,堅持早跑步，晚散步。飯后4個小時睡（運動協調身體）。5、如果條件允許堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果，如果做到以上幾點，很快就會有效果的。
2016-03-04 22:02
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你好，你應該減肥，要適當控制飲食加上積極鍛煉。減肥最重要的就是要堅持，堅持才會有所收獲。在生活中可以多吃一些高纖維素的食物，如芹菜，菠菜，蘋果等，盡量不要吃油膩的食物。白天可以多跑跑步，也要適當的休息，不建議使用減肥藥。
2016-03-04 20:49
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