舌頭上有很厚的白色舌垢且感覺不舒服，可能是口腔衛生不良、消化不良、體內濕氣重、口腔疾病、飲食因素等原因造成的。 1. 口腔衛生不良：如果平時不注重口腔清潔，食物殘渣和細菌在舌頭上堆積，就容易形成厚白垢。建議每天早晚刷牙，使用舌苔刷清潔舌頭。 2. 消化不良：胃腸功能紊亂，食物不能充分消化吸收，也可能導致舌苔厚白。可適當服用多潘立酮片、健胃消食片、乳酸菌素片等藥物，促進胃腸蠕動和消化。 3. 體內濕氣重：體內濕氣積聚，反映在舌頭上可能出現厚白苔。可通過飲食調理，如食用薏米、紅豆等祛濕食物，也可考慮服用參苓白術散。 4. 口腔疾病：如念珠菌感染等口腔炎癥，會引起舌苔變化。需要就醫明確診斷，使用抗真菌藥物，如制霉菌素片。 5. 飲食因素：長期食用油膩、辛辣、生冷食物，可能影響舌苔。應調整飲食結構，保持清淡均衡。 總之，舌頭上出現厚白垢且不適，需要綜合考慮多種因素。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院口腔科或消化內科就診，明確原因后進行針對性治療。