上班時因煩心事多且易生氣而導致睡不著覺，可能與心理壓力、激素變化、不良習慣、環境因素、疾病影響等有關。 1.心理壓力：工作中的煩心事會帶來較大心理壓力，導致神經緊張，影響睡眠。可通過適當運動，如散步、瑜伽來緩解。 2.激素變化：情緒波動可能引起體內激素失衡，影響睡眠。規律作息，避免熬夜有助于調節。 3.不良習慣：如睡前喝咖啡或濃茶，會興奮神經。睡前應避免此類飲品。 4.環境因素：工作環境嘈雜或不舒適，也會影響睡眠質量。盡量創造安靜、舒適的睡眠環境。 5.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥等也可能導致。若癥狀嚴重，需及時就醫，可在醫生指導下服用谷維素片、安神補腦液、棗仁安神膠囊等藥物。 總之，要重視這種情況，積極調整生活方式和心態。若長期失眠且嚴重影響生活，應前往正規醫院就診。

如何處理煩躁是人生的一個課題每個人都要自己去摸索如何自處，如何處人的經驗.沒有必要緊張的，你的壓力你的脾氣都是人之常情，可以觀察你欽佩的的榜樣是如何處理自己的情緒的.生活中不僅要學會自我激勵，也要學會自我解嘲；不僅要學會自我批評，也要學會原諒自己！

失眠：通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足并影響白天社會功能的一種疾病。建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。

您好，建議看心理醫生。焦慮癥的表現有三組癥狀：①緊張不安和憂慮的心境。②伴發的心理癥狀。如注意困難、記憶不良、對聲敏感和易激惹。③伴發的軀體癥狀。交感神經系統活動亢進導致血內腎上腺素濃度增加、肝糖原分解、血壓升高、心跳過速、胸悶、吸氣困難、過度呼吸、骨骼肌緊張、頭痛、顫抖、口干、兩手濕冷;副交感性癥狀如多尿、腸蠕動加快、腹瀉乃至大小便不自主排出、毛發豎起等也可能同時出現

現代社會，人會面對不同的壓力，工作、生活、學習等，在壓力面前人會變得煩躁，需要保持放松的心情。1、要保證充足的睡眠。2、轉移注意力，多參加社會活動，多結交朋友等。3、要培養自己的興趣愛好，比如唱歌、鍛煉等。