40 歲血壓為 130/100mmHg，不想吃藥，單純依靠運動有可能改善血壓狀況，但不能確保完全治療。影響血壓的因素包括生活方式、遺傳、精神狀態、年齡和其他疾病等。 1.生活方式：長期高鹽高脂飲食、缺乏運動、吸煙酗酒等不良習慣易導致血壓升高。改善生活方式，如低鹽低脂飲食、適量運動、戒煙限酒，有助于控制血壓。 2.遺傳：如果家族中有高血壓患者，自身患高血壓的風險會增加。這種情況下，更要注重預防和早期干預。 3.精神狀態：長期精神緊張、焦慮、壓力大也可能引起血壓波動。保持良好心態，學會放松和減壓，對穩定血壓有幫助。 4.年齡：隨著年齡增長，血管彈性下降，血壓容易升高。但通過健康生活方式可延緩這一進程。 5.其他疾病：如患有腎病、內分泌疾病等，也可能引發高血壓。需積極治療原發病。 總之，對于 40 歲血壓 130/100mmHg 且不想吃藥的情況，運動是控制血壓的重要措施之一，但同時要綜合調整生活方式，并密切監測血壓。如果血壓持續升高或出現頭暈等不適，應及時就醫。

這種情況多選用鈣拮抗劑如硝苯地平、氨氯地平等，也可以用依那普利、纈沙坦等。如果一種藥物能將血壓控制在正常范圍，則繼續持續用藥，定期測量血壓，查肝功能等指標。上面列舉的藥物第一種較為便宜，后面的則較貴些。。。

你好，高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓兩種，通常我們所說的高血壓指的是前一種。建議你低鹽低脂飲食，多吃蔬菜、水果，少吃雞蛋肥肉，適量運動，保持良好的心情和充足的睡眠，如果血壓很高的話建議還是服用藥物治療，如果是高出正常值一點的話可以采用非藥物療法來降低血壓。

高血壓一般需要長期維持用藥的建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁煙,酒,避免情緒激動.

你好，如果沒有癥狀的話，是可以采用食療和運動來治療高血壓的