腳外踝扭傷兩年后仍有緊縮感，可能是由多種原因引起的，如韌帶損傷未完全恢復、創傷性關節炎、肌肉緊張、局部血液循環不暢、心理因素等。 1. 韌帶損傷未完全恢復：扭傷可能導致韌帶拉傷，若恢復不佳，會影響關節穩定性，產生緊縮感。治療上可通過物理治療如熱敷、按摩，促進韌帶修復。 2. 創傷性關節炎：受傷后關節面不平整，長期磨損引發炎癥。需減少活動，使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛。 3. 肌肉緊張：受傷后肌肉長期處于緊張狀態，可進行拉伸和放松訓練。 4. 局部血液循環不暢：影響組織代謝和修復，可通過抬高患肢、適度運動改善。 5. 心理因素：對受傷過度擔憂，產生緊縮感的錯覺。要調整心態，必要時進行心理疏導。 總之，腳外踝扭傷兩年后出現緊縮感，需要綜合考慮多種因素。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，明確原因，采取針對性的治療措施。

腳外踝扭傷兩年后仍有緊縮感，可能是由多種原因引起的，如韌帶損傷未完全恢復、創傷性關節炎、肌肉緊張、局部血液循環不暢、心理因素等。 1. 韌帶損傷未完全恢復：扭傷可能導致韌帶拉傷，若恢復不佳，會影響關節穩定性，產生緊縮感。治療上可通過物理治療如熱敷、按摩，促進韌帶修復。 2. 創傷性關節炎：受傷后關節面不平整，長期磨損引發炎癥。需減少活動，使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛。 3. 肌肉緊張：受傷后肌肉長期處于緊張狀態，可進行拉伸和放松訓練。 4. 局部血液循環不暢：影響組織代謝和修復，可通過抬高患肢、適度運動改善。 5. 心理因素：對受傷過度擔憂，產生緊縮感的錯覺。要調整心態，必要時進行心理疏導。 總之，腳外踝扭傷兩年后出現緊縮感，需要綜合考慮多種因素。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，明確原因，采取針對性的治療措施。

踝關節韌帶拉傷，軟組織損傷會引起踝關節的酸痛，持重時疼痛感加重，如果時間較長了會形成陳舊性損傷，其表現為關節隱隱作痛，發緊，活動不利等癥狀建議用紅花油用力擦拭，以局部皮膚紅熱為宜，一日兩次，每晚熱敷也可采用針灸加艾灸的治療方法，效果顯著