中老年人因工作壓力大、應酬多而嚴重失眠，可能由心理因素、不良生活習慣、環境影響、身體疾病、年齡相關變化等所致。 1.心理因素：工作壓力和應酬帶來的焦慮、緊張等情緒，會干擾睡眠。可通過心理疏導，如冥想、放松訓練等來緩解。 2.不良生活習慣：應酬中的飲酒、吸煙、飲食不規律等，都可能影響睡眠。應調整生活習慣，減少煙酒攝入，保持規律飲食。 3.環境影響：嘈雜、不舒適的睡眠環境會影響睡眠質量。要創造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 4.身體疾病：如高血壓、糖尿病等慢性疾病，可能導致失眠。需積極治療原發疾病，控制病情。 5.年齡相關變化：隨著年齡增長，褪黑素分泌減少，也會影響睡眠。可適當補充褪黑素。 中老年人嚴重失眠需要綜合調理，保持良好的心態和生活習慣。如果失眠癥狀持續不緩解，建議及時就醫，在醫生的指導下選擇合適的治療方法。同時，可在醫生指導下使用一些助眠藥物，如艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮等，但務必遵醫囑用藥。

你好，像你這個年齡段的女性建議你去醫院做個檢查是不是更年期的問題，用一些中藥的藥物來調理一下自己的身體，平時多注意鍛煉身體，保持良好的情緒，要積極樂觀的面對生活。

水療法　　　①礦泉浴：如氡泉、硫化氫泉、氯化鈉泉、碳酸泉等。溫度37～38℃，每日1次，15～20分鐘，20次為1個療程。碳酸泉浴時溫度為30～35℃，每日1次，5～10分鐘，15次為1個療程。　　②松脂浴：在浴盆中加入松脂粉60克，每日1次，15分鐘，15次為1個療程。③低壓淋浴：水壓用1個大氣壓以下，溫度為37～38℃，每日1次，15～30分鐘，20次為1個療程。　　④溫水浴：溫度為37～38℃，每日1次，15～20分鐘，20次為1個療程。

長期睡眠不良的原因不外乎以下４個方面：1、生活習慣不良：睡前飲用含咖啡因的飲料、就寢時間不規律或輪班工作等。2、環境因素：聲音、光線、氣味刺激，床鋪太軟或太硬，室內溫度太高或太低，蚊、蠅叮咬等。3、生理因素：如睡眠中出現呼吸困難及間歇性肌肉抽搐，患有關節炎、痛經、饑餓、過飽、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛及其它不適等。4、心理因素：如緊張、焦慮、抑郁、家庭負擔及各種壓力等都會引起失眠。　　因此針對上述原因，應進行以下對癥處理：形成良好的生活、飲食習慣；改善環境因素；消除不良的生理因素和心理因素　　同時可服用中效催眠藥，如艾司唑侖，或硝西泮，以防止早醒。上述建議，僅供參考。上海市浦東新區浦南醫院神經內科楊中良

你好,考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.··