這樣的情況建議去醫院的理療科，使用電腦中頻透熱治療儀進行治療，效果會很不錯的,同時配合藥物治療為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊愈后，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。

多以休息為主，避免劇烈的活動，加強理療的治療，要是加重需要做封閉的治療。

健康指導：半月板損傷是一種膝關節局限性疼痛，該病多由扭轉外力引起，容易發腫，建議你合理休息，不要有劇烈運動。可以吃消腫消炎的食物。還要多吃清淡，營養的食物，提高傷口愈合能力，多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素。

及時的通過熱敷膏藥針灸的方法治療就可以的不用擔心

您好，這個主要是膝蓋部軟組織拉傷的情況。這個建議線靜養一段時間，同時可以針灸治療局部，配合按摩效果是比較好的，同時可以稍微下地運動。