寒濕重、舌苔白厚、身體發冷、腰痛且由手淫引起，可能是腎陽虧虛、寒濕凝滯所致。調理需從生活習慣、飲食、運動、藥物及中醫理療等方面著手。 1.生活習慣：保證充足睡眠，規律作息，避免熬夜和過度勞累。注意保暖，尤其是腰部和足部。減少手淫頻率，避免房勞過度。 2.飲食：多吃溫熱性食物，如羊肉、韭菜、核桃等。避免生冷、寒涼食物，如冰淇淋、西瓜等。 3.運動：適當進行有氧運動，如慢跑、太極拳等，以增強體質，促進血液循環。 4.藥物：可選用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等，這些藥物有助于溫補腎陽。但用藥需遵醫囑。 5.中醫理療：艾灸腎俞、命門、關元等穴位，或者進行拔罐、推拿等，有助于祛寒除濕。 總之，通過綜合調理，改善生活方式，合理用藥和中醫理療，有助于緩解癥狀，恢復健康。但如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

手淫，長期習慣性手淫，會導致腎陽虛更明顯，腎陰虛弱一點。建議服用：金貴腎氣丸+右歸丸效果好一點，療程要夠。

您好，這癥狀的話，考慮是腎虛引起的，期間可以食療的。病人若可巧用食療，治療效果將更佳。以下是我介紹的補腎食療：1、芝麻粥芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏須發，更有美顏作用。2、核桃粥核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。核桃去殼切成小丁，煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。

參芩白術散是治脾虛濕盛證，五子衍宗丸是治腎虛腰痛，尿后余瀝，遺精早泄，陽萎不育的，應該可以吃啊！建議您再吃桂茯腎氣丸補充腎氣，運化水濕！同時加強運動促進陽氣生發！

您好！您現在應該是腎陽虛的表現！不過還是建議您自己去看中醫，辨證論治，這樣才能調理好自己的身子！