長不胖且手臂瘦可能由多種因素導致，如消化吸收不良、代謝過快、運動量過大、遺傳因素、疾病影響等。 1. 消化吸收不良：腸胃功能較弱，食物中的營養不能充分吸收。可通過調理腸胃，如服用多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯活菌片等改善。 2. 代謝過快：基礎代謝率高，消耗能量多。規律作息，避免過度勞累，適當減少高強度運動。 3. 運動量過大：能量消耗過多。合理調整運動計劃，增加休息時間。 4. 遺傳因素：家族中多為偏瘦體型。這種情況較難改變，但可通過后天努力適當增重。 5. 疾病影響：如甲狀腺功能亢進、糖尿病等。需就醫檢查，明確診斷，針對性治療。 總之，長不胖的原因多樣。若長期消瘦且影響健康，應及時就醫，查明原因，采取相應措施。同時，保持良好的心態和生活習慣也有助于改善。

瘦人多火，另外脾虛體內氣血少也會瘦，可以去針灸科針灸治療，可以到中醫科開中藥內服建議素食戒酒，肉生痰魚生火，肉魚不利于健康。可以艾灸足三里穴命門穴腎腧穴涌泉穴補陽氣，艾絨泡腳，能幫助你恢復