保持健康需要從生活習慣、飲食、運動、心態和定期體檢等方面入手。 1.生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。養成良好的衛生習慣，勤洗手、勤通風。 2.飲食：保持飲食均衡，多攝入蔬菜、水果、全谷物、優質蛋白質等，減少高油、高鹽、高糖食物的攝入。 3.運動：每周進行適量的有氧運動，如快走、跑步、游泳等，增強心肺功能和免疫力。 4.心態：保持樂觀積極的心態，學會應對壓力和負面情緒，可通過冥想、深呼吸等方式放松。 5.定期體檢：每年進行一次全面體檢，及時發現潛在的健康問題，并采取相應的措施。 總之，保持健康是一個長期的過程，需要在多個方面持續努力，養成良好的生活方式和健康意識，才能有效預防疾病，提高生活質量。

你好。好好學習。增加好你的營養。青春是不容許錯過的。好好珍惜。祝你們健康。

您好，這應該不屬于醫學問題，也答不出確切結果建議您為了不影響報名最好到當地正式征兵單位咨詢祝您健康