經常想很多事情導致失眠、有時焦慮、緊張時手心出汗甚至心慌手抖腳抖，可能是心理問題，也可能與生理因素、生活習慣、環境等有關。比如精神壓力大、內分泌失調、缺乏運動、所處環境嘈雜等。 1.精神壓力：長期處于高壓狀態，大腦神經持續興奮，容易出現失眠、焦慮等癥狀。 2.內分泌失調：體內激素失衡，如甲狀腺功能亢進，可能導致代謝加快，出現多汗、心慌、手抖。 3.缺乏運動：身體機能下降，影響神經調節，使人在面對壓力時更易緊張焦慮。 4.環境因素：長期處于嘈雜、壓抑的環境中，會影響情緒和心理狀態。 5.不良生活習慣：如作息不規律、過度飲酒、吸煙等，都可能引發此類問題。 出現這些癥狀不必過于恐慌，但也不能忽視。建議及時調整生活方式，保持良好心態。若癥狀持續不緩解或加重，應盡快到正規醫院的精神心理科就診，明確原因，進行針對性治療。

你好、失眠主要表現為睡眠時間、深度的不足以及不能消除疲勞、或醒后不能再寐，重則徹夜不寐。建議，睡前、堅持每天睡覺前用熱水燙一燙腳、水越熱越好有助于睡覺，促使血管擴張，引導氣血下行，睡前吃點香蕉或牛奶，睡得更熟、更香。