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回答1
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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身體經常感到疲憊，可能由睡眠不足、營養不良、缺乏運動、心理壓力、疾病因素等導致。 1. 睡眠不足：長期睡眠時長不夠或睡眠質量差，會使身體和大腦得不到充分休息，容易感到疲憊。 2. 營養不良：蛋白質、維生素、礦物質等攝入不足，無法為身體提供足夠能量，引發疲憊。 3. 缺乏運動：身體機能長期處于低活躍狀態，新陳代謝緩慢，容易出現疲勞感。 4. 心理壓力：工作、生活中的壓力過大，精神長期緊張，會導致身心疲憊。 5. 疾病因素：如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等疾病，會影響身體正常代謝和功能，導致容易疲憊。 總之，如果經常感到疲憊，應先調整生活方式，保證充足睡眠、合理飲食、適當運動、減輕壓力。若仍無改善，建議及時就醫，排查是否存在疾病。
2025-02-08 04:56
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