學習壓力大導致神經衰弱、頭暈，可能與心理因素、睡眠不足、用腦過度、缺乏運動、營養不均衡等有關。 1.心理因素：長期的學習壓力易產生焦慮、緊張情緒，影響神經系統功能。應學會心理調節，如通過深呼吸、冥想放松。 2.睡眠不足：睡眠是身體恢復的重要時期，不足會影響大腦和身體機能。要保證每天 7 - 8 小時的高質量睡眠。 3.用腦過度：長時間高強度學習使大腦疲勞。適當休息，每學習一段時間進行短暫放松。 4.缺乏運動：會導致身體機能下降，血液循環不暢。每周進行至少三次適量運動，如慢跑、游泳。 5.營養不均衡：影響身體和大腦的正常運轉。多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蔬菜、水果。 總之，要重視自身狀態，積極調整生活方式。如癥狀持續不緩解，建議及時就醫，在醫生指導下可使用谷維素片、維生素 B1 片、安神補腦液等藥物輔助治療。但用藥需遵醫囑。

神經衰弱患者作較長距離的散步（例如2－3公里），有助于調整大腦皮層的興奮和抑制過程，減輕血管活動失調的癥狀（如頭痛、兩太陽穴跳等）。日常生活也有這樣的經驗，散步后精神較振作，心情較舒暢。體力較好者尚可參加短距離的拉練行軍或旅行參觀，可以受到思想教育，并轉移注意力，改善情緒，鍛煉體力。

日常生活也有這樣的經驗，散步后精神較振作，心情較舒暢。體力較好者尚可參加短距離的拉練行軍或旅行參觀，可以受到思想教育，并轉移注意力，改善情緒，鍛煉體力。神經衰弱患者作較長距離的散步（例如2－3公里），有助于調整大腦皮層的興奮和抑制過程，減輕血管活動失調的癥狀（如頭痛、兩太陽穴跳等）。