聲音嘶啞和喉嚨發炎可能由多種原因引起，如環境變化、用嗓過度、炎癥感染、聲帶疾病、過敏反應等。 1. 環境變化：北方氣候相對干燥，南方可能較為濕潤。環境的改變可能影響咽喉部的適應能力。 2. 用嗓過度：說話過多會使聲帶疲勞，導致聲音嘶啞。 3. 炎癥感染：細菌、病毒等感染可引發咽喉炎癥，出現喉嚨發炎和聲音嘶啞。 4. 聲帶疾病：如聲帶小結、聲帶息肉等，會影響聲帶正常振動，導致聲音異常。 5. 過敏反應：對南方的某些物質過敏，也可能引起咽喉部的不適。 總之，出現聲音嘶啞和喉嚨發炎的情況，應注意保護咽喉，避免過度用嗓，多喝水，保持咽喉濕潤。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

如果不正確使用聲帶,會使嗓子變啞.聲音沙啞失聲是那些需要長時間講話或不正確使用喉嚨的人,時常碰到的困擾.如果持續沙啞超過兩周以上,最好找耳鼻喉科醫師檢查與治療.一般而言,禁聲休息是治療聲音沙啞的最佳方法,至于聲帶長繭也并非一定要開刀,可先做語言治療,當結節過大或語言治療無效時,才必須接受喉內視鏡顯微手術.以下是一些日常生活上保護嗓音的妙方：一)限制工作之外的說話時間,減少不必要的長時間聊天或打電話.二)使用適當的音量說話,善用麥克風以應付不足之音量.三)說話速度要慢,說話之間要常停頓吸氣,一句話不要拉的太長.四)說話音調不宜太低或過高,而且每一句話的重音不要放前綴.五)悄悄話是不正確的說話方式.六)長時間講話時,應多喝溫開水保持咽喉濕潤.七)盡量用腹部(即丹田)輕松發聲,不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話.八)不抽煙,喝酒,勿吃辛辣油炸類食物,如濃茶,咖啡,辣椒,巧克力,冷飲等.九)應避免用力清喉嚨,咳嗽等動作.十)充足的睡眠,就寢之前不要吃太多東西.十一)適當之運動,常保持心情愉快與放松.十二)感冒時應盡量減少說話,此時更須多喝溫開水與聲帶保養.那么如何保護嗓子呢?如下建議：1,大量喝水,避免飲用酒精和咖啡.保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶.2,不要吸煙,即使是被動吸煙也應該避免,因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險.3,不要過度用嗓.不要尖叫不要在嘈雜的區域高聲講話.如果感覺嗓子發干或者說話嘶啞,那就停止講話.講話的聲音要保持正常,不要過高或過低,低聲講話對于保護嗓音來說也是不利的.4,不要過多地清嗓子.因為當您作這種動作的時候,氣流就會猛烈地震動聲帶,從而損傷聲帶.如果您覺得喉嚨難受,那么就小口地飲水或是吞咽.但如果您必須不停地清嗓子,那就去找醫生檢查一下,也許是反流性疾病,過敏癥等疾病在作怪.5,當您因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候,盡量不要講話.無論何種原因引起的聲音嘶啞,其共同的特點都伴有聲帶及周圍組織的充血,腫痛,下列方法療效較佳.1.拌吃銀耳.將白木耳洗凈泡脹,撕成條塊狀,先用開水燙過,再用涼開水漂洗,之后加醋拌吃,每日兩次,食量不限,2日后即可好轉.2.拌吃芹菜.把芹菜洗凈,切后,燙過加醋拌吃,每次一小盤,每日2次.3.飲濃涼茶水.將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水,冷卻后經常飲入.4.風油精吸人.將風油精倒在潔凈的手帕上數滴,放在鼻孔上吸入,每日4～6次.5.冷敷脖頸.用冷水或冰水浸濕毛巾,敷在前頸喉頭上,20分鐘左右,每日3-4次.3.那就只好試試雞蛋茶了——雞蛋茶（治嗓子疼嗓子啞）取新鮮雞蛋一只,磕到飯碗里打成雞蛋液,燒一些滾燙的開水,澆到蛋液里把雞蛋沖成蛋花兒,加少許白糖和香油,趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶.

祛除刺激因素，戒除煙酒，注意休息，糾正不正確發聲方法，禁止高聲喊叫，積極治療鼻、咽、下呼吸道的感染。可用抗生素合類固醇激素霧化吸入以達到抗炎消腫目的。注意飲食清淡。