20 歲出現遺傳性白發影響形象，可從改善生活習慣、飲食調整、頭皮護理、情緒調節、適當治療等方面入手改善。 1.改善生活習慣：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜。熬夜可能導致內分泌失調，影響黑色素生成。 2.飲食調整：多攝入富含維生素 B12、銅、鋅等營養素的食物，如肉類、蛋類、堅果等，有助于黑色素合成。 3.頭皮護理：選擇溫和的洗發水，避免過度清潔損傷頭皮。定期按摩頭皮，促進血液循環。 4.情緒調節：長期焦慮、壓力大可能影響身體機能，學會放松，減輕精神壓力。 5.適當治療：可在醫生指導下使用一些藥物，如天麻首烏片、七寶美髯丸、精烏膠囊等，但效果因人而異。 遺傳性白發的改善需要長期堅持，要有耐心。同時，不要過分焦慮，保持積極的心態也很重要。

少白頭多與遺傳有關，不易治療。而后天性的少白頭，除了根據病因治療外，還應加強營養。實驗表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白發的病因之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白發，因此要注意多攝入含鐵和銅的食物。缺乏維生素Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６也是造成少白頭的一個重要原因。為此應增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、干果、動物肝、心、腎以及奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。黑色素形成的基礎是酪氨酸。如果酪氨酸缺乏也會造成少白頭。因此，應多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、瘦羊肉、兔肉、魚及硬果類食物等。此外，經常吃一些有益于養發、烏發的食物，如豆制品、新鮮蔬菜、水果、海產品、雞蛋等。中醫認為發為血之余、腎主骨，其華在發，主張多吃養血補腎的食品以烏發潤發，如核桃、黑芝麻、黑棗、黑木耳等。這些食物中都含有豐富的蛋白質及頭發生長所需要的微量元素。

早白發是一種與遺傳有關，頑固難治的疾病，治療時間長見效慢，復發率高，治療晚了很難治愈。這種病沒有特效藥，晚期不能治。早白發是一種與遺傳有關，頑固難治的疾病，治療時間長見效慢，復發率高，治療晚了很難治愈。這種病沒有特效藥，晚期不能治。

遺傳性白發的治療一般難度比較大。治療的方法還是要考慮是屬于先天稟賦不足引起的，要從補腎養血的角度來治療，可以服用中成藥七寶美髯丹、首烏丸等，亦可內服中藥藥丸治療。

像營養缺乏，長期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，和陽光不足，均可使頭發由黑變白。中醫認為白頭發是腎陰虛造成，腎功能衰弱導致身體代謝功能減慢，因此白頭發的治療應先補足腎陰，從根本上調治。建議可以在當地皮膚病醫院檢查確診下。