60 歲女性失眠且中醫治療效果欠佳，可能與生活習慣、心理因素、環境影響、疾病因素、藥物副作用等有關。 1.生活習慣：不規律的作息時間、睡前過度使用電子設備、睡前飲食過飽或過饑等，都可能影響睡眠。建議保持規律的作息，睡前 1 小時避免使用電子設備，睡前 2 小時盡量不再進食。 2.心理因素：焦慮、抑郁、緊張等不良情緒易導致失眠。可通過與家人朋友傾訴、參加社交活動、進行心理疏導等方式緩解。 3.環境影響：噪音、光線過強、溫度不適等環境因素會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4.疾病因素：如高血壓、糖尿病、心臟病等慢性疾病可能引起失眠。積極治療原發疾病，控制病情，有助于提高睡眠質量。 5.藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠。在醫生指導下調整用藥或更換藥物。 6.中醫調理：可嘗試針灸、按摩等中醫療法，輔助改善睡眠。 總之，改善失眠需要綜合考慮多種因素，并采取相應的措施。若失眠癥狀持續不緩解，建議及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

更年期是指婦女絕經前后的年齡階段，一般為45到55歲。它是婦女生命進程中必然發生的生理過程，也就是說這是人體各種功能由健康逐漸走向衰老的一個過渡階段。人們進入更年期后，由于內分泌植物神經系統紊亂而出現如失眠、頭暈耳鳴、月經紊亂、情緒激動，轟熱汗出，頭痛、血壓波動、情緒煩躁不穩、頭暈、易激惹以及疲倦乏力等癥狀，臨床上稱之為更年期綜合癥。建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操放松,避免服用興奮飲料,不吸煙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態，精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天加強鍛煉

失眠跟缺乏光照之間的關系其實不是直接的，而是間接的。睡眠和光照有密切關系。光照，又與人體內，褪黑素的分泌有關。沈陽市精神病醫院，褪黑素，是由，人大腦內，一個叫松果體的腺體合成的。白天腦內，把褪黑素前體，貯存起來。晚上，這些，前體，在各種酶的作用下，變成褪黑素。并迅速，進入血液，和腦脊液中。數量，可達白天的１０倍以上。褪黑素的，主要功能，會加速人的睡眠過程。這個不僅指出了失眠跟光照的原因。還指出了光照導致褪黑素的異常，進而影響失眠。失眠的話，一般說明白天的光照不充足。也說明肯定運動量也是嚴重的缺乏。我們也知道，失眠的話，黑色素為增加。這也說明了，光照不夠導致的褪黑素減少，進而影響失眠。失眠又會加劇黑色素的分泌。因此，他們之間就是一種典型的惡性訓話的過程。所以說，失眠的話，不妨白天出去適當的曬曬太陽。接受一下光照的洗禮。但是，炎炎的夏天的話，就沒必要在烈日下暴曬了。總之，失眠跟光照之間還是有聯系的。