16歲學生白發增多，可通過飲食調理改善。飲食上多吃黑色食物、富含維生素的食物、富含微量元素的食物、高蛋白食物以及堅果類食物等，有助于白發從根變黑。 1.黑色食物：如黑芝麻、黑豆、黑米等，這些食物富含多種營養成分，有助于滋養頭發，促進黑色素生成。 2.富含維生素的食物：像新鮮的蔬菜和水果，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃等，維生素能為頭發提供營養，維持頭發健康。 3.富含微量元素的食物：例如牡蠣、瘦肉、動物肝臟等，其中的銅、鋅等微量元素對黑色素合成有重要作用。 4.高蛋白食物：雞蛋、牛奶、魚肉等，充足的蛋白質是頭發健康生長的基礎。 5.堅果類食物：核桃、杏仁、腰果等，富含維生素 E 和不飽和脂肪酸，能改善頭皮血液循環，滋養頭發。 總之，通過合理飲食，攝入多種營養豐富的食物，對改善白發情況有一定幫助。但如果白發問題嚴重，建議及時就醫，查明原因，對癥治療。

少白頭的發生多與神經因素、營養不良、內分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關。中醫學則認為，此疾病主要是由于血熱、肝腎不足、氣血虧損所致，先天性的少白頭多與遺傳有關。可以采用滋陰涼血、養血烏發、補腎安神的中藥如熟首烏、生熟地黃、山芋肉、西洋參、天子片、藏紅花、枸杞子、菟絲子、山藥、丹皮、澤瀉、黑芝麻、女貞子、旱蓮草、川羌、桂圓肉、大棗、炒棗仁等名貴中藥內服為主治療，且沒有任何毒副作用。

你好,白發主要是由于血熱,肝腎不足和氣血虧損所致.“治療應當采用滋陰涼血,養血烏發,補腎安神的藥物為主,同時可以配合一些外用藥物,按摩等療法.少年白發者,不要整日憂心忡忡,應保持精神愉快,注意勞逸結合,調整飲食結構,多吃上述富含維生素B族的食物及含銅,鋅,鐵等微量元素的食物（如黑芝麻,核桃等）.適當進行頭部按摩,增加頭皮血液循環,也有利于促進黑色素顆粒的合成,從而使頭發轉黑.采用中醫補血,補腎的方法進行治療,也有一定作用