脫發的原因較多，常見的有遺傳因素、內分泌失調、精神壓力、營養不良、頭皮疾病等。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳，毛囊對雄激素敏感性增加，導致毛囊萎縮，引起脫發。常見的如雄激素性脫發。 2.內分泌失調：甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等內分泌疾病可能影響激素水平，導致脫發。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可能引起毛囊血液循環障礙，造成脫發。 4.營養不良：缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，頭發無法得到足夠滋養，易出現脫發。 5.頭皮疾病：如脂溢性皮炎、頭癬等，會破壞頭皮環境，影響頭發健康，導致脫發。 總之，脫發原因復雜，應及時就醫，明確病因，采取針對性治療措施。同時，保持良好的生活習慣和心態，有助于改善脫發狀況。

常常保持頭發清潔，注意保持飲食的營養均衡性、保持充足的睡眠、樂觀的情緒，這樣就會形成一種良性循環，有助于頭發的生長多吃有利于頭發生長的食物：綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭發的數量。豆類：大豆可起到增加頭發的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白發。少吃不利于頭發生長的食物：糕點，快餐食品，碳酸飲料、冰淇淋等。這些大都是年輕女性所喜愛的食品，如果飲食過量，都能影響頭發的正常生長，容易出現卷典或白發。吸煙過多也會影響頭發的生長