18 歲頭上長(zhǎng)很多白發(fā)能否變黑，取決于多種因素，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、精神狀態(tài)、疾病、環(huán)境等。 1.遺傳：如果家族中有早生白發(fā)的情況，可能較難改變，但通過調(diào)理可適當(dāng)緩解。 2.營(yíng)養(yǎng)：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營(yíng)養(yǎng)素可能導(dǎo)致白發(fā)，可通過飲食補(bǔ)充，如多吃肉類、蛋類、堅(jiān)果等。 3.精神狀態(tài)：長(zhǎng)期壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒會(huì)影響黑色素生成，需調(diào)整心態(tài)，保持良好心情。 4.疾病：某些自身免疫性疾病、白化病等也會(huì)引起白發(fā)，要先治療原發(fā)疾病。 5.環(huán)境：長(zhǎng)期暴露在紫外線、化學(xué)物質(zhì)等不良環(huán)境中，可能損傷毛囊導(dǎo)致白發(fā)，應(yīng)注意防護(hù)。 總之，18 歲長(zhǎng)白發(fā)后通過改善生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、治療相關(guān)疾病等，部分白發(fā)有可能變黑。但具體情況因人而異，若白發(fā)情況嚴(yán)重或持續(xù)不改善，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因。

你好，可以變黑的是靠后天改善的。飲食要正常少煩擾多吃芝麻核桃首烏吃一些黑色素多的時(shí)候，長(zhǎng)期下去頭發(fā)自然就黑了。另外還要放松心情，不要讓自己有太大的壓力。

你好，如果是遺傳性天生的白發(fā)，這個(gè)是很難變黑的，但也可以改善的，平時(shí)可以吃一些黑芝麻類的，這樣會(huì)有一些效果的，平時(shí)要還要注意休息。

你好，白頭發(fā)建議食用核桃和黑芝麻，長(zhǎng)期吃的話對(duì)頭發(fā)比較好。首烏泡的酒窩有喝過。核桃芝麻比較實(shí)在。除了吃一些東西補(bǔ)補(bǔ)以外，洗頭很重要。為使白發(fā)變黑，可常吃些銅、鐵元素含量豐富的食物，如馬鈴薯、菠菜、番茄、柿子、豆類、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及動(dòng)物肝臟。這些食物中含有豐富的泛酸，可加速黑色顆粒的合成、促進(jìn)毛囊生長(zhǎng)黑發(fā)。

你好，每天堅(jiān)持按摩頭皮，是頭部血液循環(huán)更暢通。堅(jiān)持做做戶外運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)好的自然白發(fā)也會(huì)少很多。要是你的白發(fā)多到影響形象的話，最好還是治治比較好，像治白發(fā)效果比較好的有中藥竹林寺古方澤烏湯，中藥成分能夠激活失活的黑色素細(xì)胞，使白發(fā)慢慢變黑。