近兩年出現(xiàn)健忘、情緒不穩(wěn)定、易怒、皮膚衰老、月經(jīng)量少、性欲降低等癥狀，可能與內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足等有關(guān)。 1.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡，如雌激素減少，會(huì)影響身體各方面機(jī)能。可通過激素六項(xiàng)檢查明確，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充雌激素，如戊酸雌二醇片、結(jié)合雌激素片等。 2.精神壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮易導(dǎo)致上述癥狀。要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，如冥想、瑜伽、聽音樂等。 3.營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏維生素、礦物質(zhì)等。應(yīng)保證飲食多樣化，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等。 4.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體代謝減緩，影響健康。每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。 5.睡眠不足：影響身體修復(fù)和激素分泌。保持規(guī)律作息，每天保證 7 - 8 小時(shí)的睡眠。 出現(xiàn)這些癥狀不要過于焦慮，通過調(diào)整生活方式和必要的醫(yī)療干預(yù)，多數(shù)能得到改善。但如果癥狀持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

考慮腎虛和氣血不足,建議用：山芋15克山藥15克熟地40克玉竹20克黃精20克杜仲炭20克附子20克吳茱萸25克肉桂10克龍骨30克牡蠣30克遠(yuǎn)志30克肉蓯蓉20克茯苓15克棗仁20克枸杞子25克黃芪60克蒼術(shù)25克白芍30克當(dāng)歸25克水煎服.

先把年齡補(bǔ)充了，另補(bǔ)充有無(wú)糖尿病.

采用按摩的方式向拍打后背有效.