常年失眠入睡淺多夢靈敏可能由精神心理因素、環境因素、不良生活習慣、疾病因素、年齡因素等導致。 1.精神心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，容易導致大腦神經興奮，引起失眠。可通過心理疏導、放松訓練等改善。 2.環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境干擾，會影響睡眠質量。改善睡眠環境有助于緩解失眠。 3.不良生活習慣：睡前喝咖啡、濃茶，睡前過度使用電子設備，作息不規律等，均可能導致失眠。養成良好的生活習慣很重要。 4.疾病因素：患有神經衰弱、高血壓、糖尿病等疾病，可能影響睡眠。需積極治療原發疾病。 5.年齡因素：隨著年齡增長，睡眠調節機制可能減弱，導致失眠。可適當補充營養，增強體質。 總之，長期失眠需要綜合分析原因，采取針對性的措施。必要時可在醫生指導下服用藥物，如地西泮、艾司唑侖、佐匹克隆等，但需遵醫囑。同時，建議前往正規醫院就診，尋求專業幫助。

你好，考慮到你的這個年齡段，造成失眠的原因有很多種，考慮到更年期，或者是身體有不適狀態影藏有其他疾病導致！建議最好到醫院做徹底檢查為好！祝早日康復！更年期的女性表現為心煩氣躁億驚醒睡眠狀態不佳！你可以考慮適量飲用一些保健品看病情有無恢復！若沒有，可以考慮到醫院就診，做系統檢查！做好對癥下藥！

你好，應該屬于睡眠障礙最常見的是入睡困難、輾轉難眠，以致心情煩躁，更難入睡。其次是訴述多夢、易驚醒，或感到睡眠很淺，似乎整夜都未曾入睡。還有一些患者感到睡醒后疲乏不解，仍然困倦；或感到白天思睡，上床睡覺又覺腦子興奮，難以成眠，表現為睡眠節律的紊亂。