你好！情緒消極并不代表就是郁郁癥，可能是因為遇到的事情不如意一下想不通導致自己消極，可以嘗試去發現下自己的優點，多做點比較有意義的事情，比如運動啊，多交朋友啊，轉移下自己的注意力，如果真的情況沒有好轉，可以去咨詢下相關的心理醫生，咨詢還是去正規的醫院，推薦鄭州大學第一附屬醫院，可以咨詢下精神心理門診。

抑郁癥又稱神經癥性抑郁，是由社會因素引起，以持久的心境低落為主要癥狀的神經癥，患者常伴有焦慮軀體不適和睡眠障礙。保持友善的心態：快樂的心態能使人體神經系統的興奮水平處于最佳狀態，快樂食物對抗抑郁：有時候，吃也是一種快樂!吃一些“快樂食物”，如深海魚，香蕉，葡萄柚等，積極參加運動：每天適當參加一些力所能及的運動，如果病情比較嚴重，上述方法是不起作用的，那么我們該去正規的醫院做治療。

你好，是抑郁癥。抑郁癥的常見癥狀是經常的心情壓抑、郁悶、沮喪、遇事老向壞處想，對各種令人高興的活動都體驗不到樂趣，甚至有意回避親友的聚會和各種熱鬧的場面。最主要的還是心態問題，建議你調整好心態，積極樂觀的面對生活。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。再者就是建立有規律的一日生活制度。此外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。