16 歲男做 50 個仰臥起坐肚皮疼，能繼續嗎
2025-02-05 10:03
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仰臥起坐肚皮疼還要繼續做嗎？想得到怎樣的幫助：？患者男，16歲，此前身體狀況良好，此次病情，昨晚做了50個仰臥起坐，早上肚皮疼，還要堅持做嗎？。不去醫院
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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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16 歲男性做完 50 個仰臥起坐后肚皮疼，是否繼續做取決于疼痛的程度、身體的恢復情況、運動的目的、個人的耐受程度以及后續的運動計劃等。 1.疼痛程度：如果疼痛輕微，不影響正常活動，可能是肌肉正常的疲勞反應，可以繼續，但要適當減少數量和強度。若疼痛劇烈，甚至影響日常活動，應暫停。 2.身體恢復情況：如果經過休息，疼痛逐漸減輕，身體狀態良好，可以嘗試繼續。反之，若疼痛持續不緩解或加重，不宜繼續。 3.運動目的：如果是為了短期增強腹部力量，可在疼痛緩解后繼續。若為長期健身，應循序漸進，等疼痛消失再進行。 4.個人耐受程度：有些人對疼痛的耐受較強，輕微疼痛不影響繼續運動。但耐受差的，應等疼痛消失。 5.后續運動計劃：若后續有系統的訓練安排，可在專業指導下決定是否繼續。若只是偶爾運動，建議疼痛消失后再開始。 總之，要綜合考慮上述因素來決定是否繼續做仰臥起坐。運動時要注意適度，避免過度運動造成損傷。
2025-02-05 20:25
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