初中時因缺乏營養、鍛煉不足、壓力大等因素導致白發增多，可能與氣血不足、毛囊營養缺乏、內分泌失調、精神緊張、遺傳因素等有關。 1.氣血不足：氣血是維持身體正常機能的重要物質，氣血不足時頭發得不到充分滋養，易出現白發。可通過飲食調理，如多吃紅棗、桂圓等補氣血的食物。 2.毛囊營養缺乏：頭發的生長需要多種營養物質，如蛋白質、維生素、礦物質等。缺乏這些營養會影響頭發健康，導致白發。建議均衡飲食，多吃瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。 3.內分泌失調：壓力大、作息不規律等可能引起內分泌失調，影響黑色素的合成，從而產生白發。要保持良好的作息，減輕壓力。 4.精神緊張：長期精神緊張會使血管收縮，影響頭發的血液供應，導致白發。學會放松，如通過聽音樂、運動等方式緩解。 5.遺傳因素：部分人由于遺傳因素，較容易過早出現白發。這種情況較難改變，但可通過良好的生活習慣來延緩。 總之，初中時出現白發增多的情況，要注意調整生活方式和飲食習慣。如果白發情況嚴重，建議及時就醫，查明原因，采取針對性的治療措施。

你好白發與勞累休息不好，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關系的啊。可以。建議你注意：1白發患者要精神愉快，不要憂慮緊張，要勞逸結合；2、調整飲食結構，不要偏食，多食豆類和蔬菜，菠菜、馬鈴薯、黑芝麻，動物內臟等含銅豐富的食品；3、中藥首烏片有一定作用；

白發很少少年白發發生于兒童及青少年,常有家族史,除白發增多外,不影響身體健康.青春時期驟然發生的白發,有的與營養障礙有關.精神因素可影響頭發變白.白發可以是某些疾病的一個癥狀,如早老癥,白癜風等.本病目前尚無有效療法,