四十多歲男性頭發早白，可通過飲食調理改善。主要從補充營養、改善血液循環、調節內分泌、減輕壓力、改善睡眠等方面著手。 1.補充營養：保證攝入足夠的蛋白質，如瘦肉、魚類、豆類等；多吃富含維生素 B 族的食物，如全麥食品、動物肝臟、蛋類；以及富含銅、鋅等微量元素的食物，如堅果、牡蠣。 2.改善血液循環：適當食用能促進血液循環的食物，如黑木耳、山楂、洋蔥等。 3.調節內分泌：增加攝入一些有助于調節內分泌的食物，如大豆及其制品，含有植物雌激素。 4.減輕壓力：多吃富含鎂的食物，如香蕉、菠菜，有助于放松神經，減輕壓力。 5.改善睡眠：食用具有安神助眠作用的食物，如蓮子、百合、牛奶等。 總之，通過長期堅持合理的飲食，對改善頭發早白可能會有一定幫助。但如果白發情況嚴重或持續加重，建議及時就醫。

白發的原因很多,一般和你的體質有關,也和遺傳有關系.目前治療白發的效果不佳,建議你中醫治療,可獲較好的效果.一般建議湯藥治療,根據你的具體癥狀和舌像.脈象制定治療方案.也可長期使用中成藥治療如七寶美髯丹等.醫生詢問：