26 歲就陸續長白頭發，可能與遺傳、營養不良、精神壓力、疾病、不良生活習慣等有關。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素，毛囊中的黑素細胞過早功能衰退，導致頭發變白。這種情況較難改變，但保持良好生活方式有助于延緩白發增多。 2.營養不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養素會影響黑色素合成?？赏ㄟ^飲食補充，如多吃肉類、蛋類、堅果等。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等，可能影響內分泌，導致黑素細胞功能異常。應學會調節情緒，適當運動、放松。 4.疾病：某些自身免疫性疾病、白化病、白癜風等也會引起白發。需針對原發病治療，如白癜風可使用他克莫司軟膏、鹵米松乳膏等。 5.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒等，可能損傷毛囊黑素細胞。要養成規律作息，戒煙限酒。 總之，26 歲長白發需要綜合調理。如果白發增多明顯或伴有其他異常，建議及時就醫，明確原因，采取針對性措施。

你好，這種情況有多長時間了，家族有沒有遺傳？

您好，引起白發的因素有很多，僅僅看您的描述，還是不好下結論的，目前常見的原因是缺乏維生素和內分泌障礙等。建議您可以去看看中醫，有些湯劑方子對治療白發還是有很好的效果的，具體藥方，要針對您身體的實際情況，沒有檢查是不好推薦的，平時注意飲食上多吃一些富含優質蛋白,微量元素和維生素的食物,比如鮮魚,牛奶,動物肝腎,黑芝麻,海藻類,新鮮蔬菜和水果等，另外，堅持體育鍛煉,增強體質，對治療也有很好的幫助。