40 歲近兩年出現較多白頭發，可能與精神壓力、營養缺乏、不良生活習慣、疾病因素、遺傳因素等有關。 1. 精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可能影響黑色素的合成，導致白發增多。應學會調節情緒，通過運動、聽音樂等方式放松。 2. 營養缺乏：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養素，會影響黑色素的生成。可適當多吃富含這些營養素的食物，如肉類、蛋類、堅果等。 3. 不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒等，會擾亂身體的正常代謝，增加白發出現的可能。要養成良好的作息和生活習慣。 4. 疾病因素：某些自身免疫性疾病、白化病、白癜風等，也可能導致白發。需及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。 5. 遺傳因素：雖然上一輩沒有此現象，但仍可能存在隱性遺傳。 總之，出現白發后不要過于焦慮，保持良好的心態，注意飲食均衡，養成健康的生活方式。如有必要，及時就醫，在醫生的指導下進行調理和治療。

你好!白發患者要精神愉快,不要憂慮緊張,要勞逸結合;2,調整飲食結構,不要偏食,多食豆類和蔬菜,菠菜,馬鈴薯,動物內臟等含銅豐富的食品;3,中藥首烏片有一定作用;4,頭皮按摩有助于治療少白頭.口服葡萄糖酸鋅和維生素b和胱氨酸試試,維生素b試試

你好。決定頭發顏色的是頭發中色素顆粒的多少，與發根乳頭色素細胞的發育生長情況有關.建議多吃黑色的食物為好的。