老年和年輕人便秘的原因較多，如飲食結構不合理、缺乏運動、腸道功能減退、精神心理因素、藥物影響等。 1.飲食結構不合理：攝入膳食纖維不足，水分缺乏，易導致糞便干燥。應多吃蔬菜、水果、粗糧，多喝水。 2.缺乏運動：身體活動少，腸道蠕動減緩。建議適當增加運動量，如散步、慢跑等。 3.腸道功能減退：老年人腸道肌肉收縮力下降?？赏ㄟ^腹部按摩促進腸道蠕動。 4.精神心理因素：壓力大、焦慮緊張等影響腸道神經功能。要注意調節情緒，保持良好心態。 5.藥物影響：某些藥物可能引起便秘，如抗抑郁藥等。必要時調整用藥。 總之，無論是老年人還是年輕人，出現便秘都應重視，通過調整生活方式、合理飲食、適當運動等改善，若便秘嚴重，應及時就醫，在醫生指導下治療。

你好，注意飲食的質，主食不要太精過細，要注意吃些粗糧和雜糧，因為粗糧、雜糧消化后殘渣多，可以增加對腸管的刺激量，利于大便運行。副食要注意多食含纖維素多的蔬菜，因為正常人每公斤體重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便?？啥嗍城嗖恕⒕虏?、芹菜、蕃芋等，另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它們都有良好的通便作用。

我覺得痔瘡小偏方是不可以亂用的，因為沒有什么依據，也多是些很奇怪的東西，隨便亂吃的話對身體也有一定的傷害，弄不好還會弄巧成拙，所以不建議使用，還是采取一些科學的方法比較好，我自己以前就是痔瘡患者網上那些痔瘡小偏方我不是沒有試過，有一次還因為亂服導致皮膚過敏去醫院花了好幾百。后來也不敢亂用了，最后我選擇了英國莫諾舒，經過一個多月已經完全康復了。痔瘡小偏方的話我不希望你走我的老路痔瘡治療方法。。。痔瘡治療方法。。。注意鍛煉身體。每天應該堅持1小時左右的適量運動?,不僅有助于克服不良情緒?,而且可以幫助消化系統維持正常的功能。痔瘡治療方法

多食含有豐富的纖維素和維生素，應每日進食，可使大便柔軟而易于排出，減少干硬糞塊對肛裂創面的刺激，促進創面愈合。芝麻、蜂蜜、植物油、胡桃仁能潤腸通便，肛裂患者應適當多食用。江北區痔瘡醫院。。。江北區痔瘡醫院。。。。和飲食有關,建議調節飲食，不吃辛辣油膩及油炸食品。多吃青菜,多飲水;并養成每天排便的習慣。不管有無便意,都要按時上廁所,便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題。江北區痔瘡醫院

您好，這樣的話可以吃纖維素膠囊就可以了，平時多吃蔬菜水果，含纖維高的食物盡量避免吃辛辣刺激的食物，清晨空腹喝杯溫水（蜂蜜水也可），平時注意減輕壓力，別讓精神過于緊張