白發增多令人困擾，白首烏有一定黑發作用，但使用不當可能有副作用。白發形成與遺傳、壓力、營養、疾病、衰老等有關。改善白發可從飲食、生活習慣、治療疾病等方面入手。 1.遺傳：部分人因遺傳因素先天易生白發，難以徹底改變，但可通過良好生活習慣改善。 2.壓力：長期精神壓力大易導致白發，應學會調節情緒，如通過運動、冥想等方式緩解。 3.營養：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養素可能引起白發，需均衡飲食，多吃富含這些營養素的食物，如肉類、蛋類、堅果等。 4.疾病：某些疾病如白化病、白癜風等會導致白發，需針對原發病治療。 5.衰老：隨著年齡增長，毛囊黑色素減少，出現白發，可適當補充營養、保持良好心態。 白發變黑需要綜合調理，不能單純依賴白首烏。且使用白首烏應在醫生指導下進行，避免自行用藥。

您好,首烏片功能主治：補肝腎,強筋骨,烏須發.用于肝腎兩虛,頭暈目花,耳鳴,腰酸肢麻,須發早白,高血脂癥,老年血虛便秘.　　用法及用量：口服：每次５片,每日３次,溫開水送服.可以用中醫中藥來調理,變白發為黑發.家居煲湯,可以適當放一點中藥材,如山茱萸,何首烏,熟地,核桃,靈芝,枸杞子,女貞子,覆盆子,天門冬,黃精,當歸,也可用黑芝麻或何首烏泡水喝,何首烏每天可用到20~30克.如果是燥熱體質,一般不用當歸.泡菊花茶喝,平時多吃核桃仁,可清肝明目,對白發變烏都會有好處.