手腳冰冷冬天加重、小腿水腫，可能是陽虛體質，也可能與血液循環不良、甲狀腺功能減退、營養不良、腎臟疾病等有關。改善方法包括飲食調整、運動鍛煉、保暖措施、中醫調理、藥物治療等。 1.飲食調整：多吃溫熱食物，如羊肉、核桃、桂圓等，避免生冷食物。 2.運動鍛煉：如慢跑、瑜伽等，促進血液循環。 3.保暖措施：注意添衣保暖，尤其是四肢。 4.中醫調理：艾灸、泡腳等。 5.藥物治療：可在醫生指導下服用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等。 如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。同時，要保持良好的生活習慣，有助于改善癥狀。

平時可適量補鈣,多曬太陽,注意局部保暖,也要注意體位的變化,如坐姿睡姿,避免神經血管受壓,你也可做局部肌肉的熱敷,按摩,加強局部的血液循環.

通過你的描述,很符合陽虛體質的表現,但須正規中醫診斷后方可確診,.

健康指導：腎陽虛，建議你調整飲食忌辛辣油膩的食物，不要挑食，以高熱量高蛋白質的食物為主，多吃新鮮的深色的蔬菜、水果，每天堅持適量的體育運動鍛煉，才可以更好的改善身體健康，同時晚上不要吃過于肥膩、生冷、強刺激性的食物食物，并注意防寒保暖。

你好很高興回答你的提問。臨床上出現手腳冰涼和冬季怕冷的情況，這個多考慮是因為陽虛所導致的，下肢出現水腫的情況，還應該排除腎功能的問題。有時候下肢的腫脹和工作還有很大的關系，比如說久站久坐。你的這個問題建議可以使用金匱腎氣丸進行治療，這個既可以補腎陽，同時又有一定消腫的作用，但是首先應該要排除腎臟實質性的病變。