你好，科學(xué)運動是減肥的最佳方法。 快速減肥很容易反彈！ 每天做有氧運動！ 你可以每天慢跑一小時，晚上睡覺前躺在床上，腳尖抬起，靠近墻壁，腿部和身體90度，保持半小時，然后放下并揉捏你的大腿 你的手五分鐘，一天三組！ 但這種效果非常緩慢，需要長期堅持才能取得成果。

健康指導(dǎo)：你好，還是用健康的自然的方法比較好，減肥必須得控制飲食和多運動，減少主食的攝入，適當(dāng)增加蔬菜水果和薯類，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天堅持運動至少30分鐘以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等運動

健康指導(dǎo)：高三孩子壓力大，而且健康的身體才能保證學(xué)習(xí)，所以不建議其他減肥方式，減肥藥就更不要了，估計上美容院也沒那么多的時間，建議吧，從自己的生活習(xí)慣下手，每天一日三餐都吃，每頓控制在七分飽，而且不要吃油膩的菜式，還有，多運動，每天運動保持在40分鐘，要長期堅持。減肥失敗一般都是由于缺少毅力

健康指導(dǎo)：科學(xué)的運動減肥最好！快速的減肥方法很容易反彈！每天進(jìn)行腿部得有氧運動！可以每天慢跑一個小時，晚上睡覺前躺床上，雙腿向上并攏踮起腳尖然后緊貼墻壁，雙腿與身體成九十度，堅持半小時然后放下來用手揉捏大腿五分鐘，每天做三組！但是這個見效很慢，需要長期堅持才能見效！

健康指導(dǎo)：你好：不要盲目的減肥為了美不要健康，你先要確定你的體重是否在正常范圍內(nèi)，如果只想減小腿用以上的方法都是不科學(xué)的，每個人的身材與遺傳也是相關(guān)的，你也可以試試練習(xí)芭蕾，但要長期堅持，它可以塑造你的形體對減小腿也是有幫助的。

吸脂是一個很好的方式，吸脂的優(yōu)勢有：　一、無需節(jié)食。節(jié)食減肥是指限制食物的攝入量，進(jìn)而達(dá)到減肥目的的做法。在短時間內(nèi)可能有一定的效果。由于過度的節(jié)食造成營養(yǎng)失調(diào)，會出現(xiàn)全身無力、注意力不集中、皮膚干燥、心慌、易發(fā)怒、出虛汗、停經(jīng)等對身體造成傷害。　　二、不傷害身體。多維立體吸脂直接減少脂肪數(shù)量，而不像減肥藥只是減少攝入量，增加排泄量，來達(dá)到減輕體重的目的。由于藥物都有一定的毒性，口服后被吸收，經(jīng)肝臟進(jìn)行解毒，這就增加了肝臟的負(fù)擔(dān)。目前國內(nèi)已禁止使用如芬氟拉明等一批減肥藥品。　　三、吸脂后不反彈。據(jù)科學(xué)測量，連續(xù)慢跑兩萬米以上，才會消耗體內(nèi)的脂肪。如果不能持之以恒地堅持下去，運動量急劇地下降，可能會造成體重越減越重，體重增長次序一般是先增加再減少然后隨之增加，這樣對自身健康和身體外形是非常不利的。大腿吸脂減肥后，按照醫(yī)生的叮囑，手術(shù)這可以較快的恢復(fù)，不會影響身體。如果注意飲食，一般不會反彈。