備孕期間月經推遲且腰酸，可能是正常生理變化、內分泌失調、懷孕早期檢測不準確、婦科疾病、精神壓力大等原因造成的。 1. 正常生理變化：女性的月經周期可能受環境、飲食等因素影響，偶爾出現推遲是正常的。一般無需特殊處理，保持良好的生活習慣即可。 2. 內分泌失調：如長期熬夜、過度勞累、情緒波動大等，都可能導致內分泌紊亂，影響月經周期。需要調整生活作息，保持心情舒暢。 3. 懷孕早期檢測不準確：雖然 11 號試紙檢測陰性，但可能因檢測時間過早，體內激素水平較低而未測出。可在幾天后再次檢測，或直接到醫院進行血 HCG 檢查。 4. 婦科疾病：像盆腔炎、子宮內膜炎等，可能導致月經失調和腰酸。需進行婦科檢查，明確診斷后，根據病情使用抗生素如頭孢呋辛酯、甲硝唑、左氧氟沙星等治療。 5. 精神壓力大：備孕期間心理負擔重，也會影響月經。應通過適當運動、與親友交流等方式緩解壓力。 備孕中出現月經推遲和腰酸不必過于緊張，可先觀察，若癥狀持續或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，采取相應的治療措施。

你好：如果有性生活，就有懷孕的可能，建議你在經期推遲一周后做個早孕檢查，或去醫院做個hcg檢查，這樣準確度比較高，希望可以幫到你，祝你健康