你好，根據(jù)你的情況描述，你的乳腺增生并不是很嚴(yán)重，建議平時(shí)要注意別吃辛辣的，以及油炸的、燒烤的，這些屬燥熱類的食品。還要戒煙酒，調(diào)節(jié)情緒，生氣上火對(duì)這病不利。別吃蜂王漿、激素喂養(yǎng)的動(dòng)物肉，因內(nèi)含雌激素成分。年輕女性還不要吃避孕藥，避免人工流，因?yàn)槟菢訒?huì)導(dǎo)致體內(nèi)雌激素紊亂。

乳腺增生是一種常見的乳腺良性疾病，多由內(nèi)分泌失調(diào)、精神因素、不良生活習(xí)慣等引起。雖然目前沒有脹痛癥狀，但仍需綜合判斷是否需要治療，包括增生的程度、是否伴有其他異常等。 1.增生程度：輕度增生且無其他異常，可先觀察，定期復(fù)查。若增生較嚴(yán)重，可能需要治療。 2.內(nèi)分泌因素：體內(nèi)雌激素和孕激素失衡可能導(dǎo)致增生。需注意保持良好的作息和飲食，避免激素水平波動(dòng)過大。 3.精神因素：長(zhǎng)期精神緊張、壓力大易引發(fā)。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力。 4.生活習(xí)慣：如長(zhǎng)期熬夜、吸煙、飲酒等不良習(xí)慣，可能加重增生。應(yīng)養(yǎng)成健康的生活方式。 5.是否伴有結(jié)節(jié)：若增生伴有結(jié)節(jié)，且結(jié)節(jié)形態(tài)不規(guī)則、邊界不清等，需進(jìn)一步檢查，可能要治療。 總之，即使目前沒有脹痛感，也應(yīng)重視乳腺增生的情況，定期進(jìn)行乳腺檢查，遵循醫(yī)生建議。若有疑慮，可前往正規(guī)醫(yī)院的乳腺外科進(jìn)一步咨詢。

不需要特殊治療，以觀察為主；可以去看中醫(yī)，根據(jù)辨證采用活血化瘀、疏肝理氣等方法治療有很好的效果。成藥類的如小金丸、乳癖消等均可辨證使用；在生活上，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇

你好，不疼的話可能不是乳腺增生，乳腺纖維瘤一般不疼，乳腺增生和乳腺纖維瘤都是良性病，久病不治的話是存在惡化風(fēng)險(xiǎn)的，大多數(shù)的乳腺疾病都是在剛開始的時(shí)候沒引起注意。后面在想治療的時(shí)候就不好治了。

1，根據(jù)描述多和乳腺增生有關(guān)，常用藥物很多如逍遙散、乳癖消、乳癖清、枸櫞酸他莫昔芬片等，2，改變飲食，防止肥胖，少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。3，禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。4，生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持性生活和諧。可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會(huì)減輕乳腺脹痛，