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回答1
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陳露露 副主任醫師
重慶醫科大學附屬第一醫院
三級甲等
產科
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喂奶乳頭疼，可通過補充維生素B族、維生素C、蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣等營養物質來改善。 1. 維生素B族：能維持神經系統正常功能，促進黏膜修復，有助于緩解乳頭疼痛，常見食物如全麥面包、糙米、瘦肉等。 2. 維生素C：具有抗氧化作用，可增強免疫力，促進傷口愈合，新鮮水果如橙子、草莓、獼猴桃等富含維生素C。 3. 蛋白質：是身體組織修復和生長的重要原料，攝入充足蛋白質利于乳頭受損組織恢復，可多吃雞蛋、牛奶、豆類等。 4. 不飽和脂肪酸：對皮膚健康有益，能保持皮膚彈性和光澤，減少乳頭皸裂的發生，像魚油、堅果中含量豐富。 5. 鈣：參與神經傳導和肌肉收縮，適當補鈣可緩解乳頭疼痛不適，牛奶、蝦皮等是不錯的鈣來源。 喂奶乳頭疼時，合理的營養補充能在一定程度上起到緩解作用。但如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院的婦產科或乳腺外科就診。同時，補充營養物質應遵醫囑，確保安全有效。
2025-03-03 07:01
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