長期睡眠少且目前出現嚴重失眠，可能由心理因素、環境因素、疾病因素、生活習慣、年齡因素等導致。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張等不良情緒會影響睡眠。長期的精神壓力可能導致大腦神經興奮，難以進入睡眠狀態。 2.環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境條件會干擾睡眠。例如在嘈雜的環境中，大腦難以放松，影響入睡。 3.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、高血壓、糖尿病等可能引起失眠。這些疾病可能影響身體的正常代謝和神經系統功能。 4.生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、熬夜等不良習慣會打亂生物鐘，導致失眠。 5.年齡因素：隨著年齡增長，身體的褪黑素分泌減少，睡眠調節能力下降，容易出現失眠。 總之，長期失眠需要綜合考慮各種因素。建議保持良好的心態和生活習慣，若失眠嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

中午飯前喝一些湯，可使胃內食物充分貼近胃壁，滋養胃部，蘿卜湯、冬瓜湯、番茄湯、海帶湯、紫菜湯等都是不錯的選擇。

您好：你如果不及早的治療會很危險，你有失眠的癥，失眠表現有入睡困難、易醒、多夢等，心理，生理，以及環境因素，都可引起失眠，長期失眠可致胸悶，氣短，有氣無力，任何事情不感興趣，臟腑功能紊亂，食欲減退，頭暈頭痛，甚則可出現抑郁狀態，你的神經紊亂內分泌失調，也是大腦皮質功能紊亂