18 歲出現白發且長期染發，想尋求無害的治療方法，可能與遺傳、營養不良、精神壓力、疾病、不良生活習慣等有關。 1.遺傳：部分人因遺傳因素早生白發，這種情況較難改變，但可通過保持良好生活方式緩解。 2.營養不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養素可能導致白發。日常多吃富含這些營養素的食物，如肉類、蛋類、堅果等。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮易使頭發變白。學會放松，如通過運動、聽音樂等方式減壓。 4.疾病：某些疾病如白化病、白癜風等也會引起白發。需針對原發病進行治療。 5.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙等不良習慣可能促使白發產生。應規律作息，戒煙。 總之，18 歲出現白發需要綜合調理。保持良好心態，均衡飲食，養成健康生活習慣。若白發情況嚴重，建議及時就醫，明確原因后進行針對性治療。

你好，可能是微量元素缺乏引起。口服葡萄糖酸鋅。食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、蛋黃，魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。只要平時多吃一點上述食物，人體就不會發生缺鋅現象，即使已經缺鋅，也會很快補上.

白發指頭發全部或部分變白，可分為先天性和后天性兩種。出現少白發時應該保持情緒穩定，遇事要心境平和，這是至關重要的，同時要少吃糖類、鹽類、魚類。適量補充維生素和微量元素。多吃富含維生素B的食物和富含鐵、銅、鈷、碘和高蛋白的食物。現代醫學表明中藥何首烏有良好的抗衰老等作用，臨床上常用其治療白發病。用手指按摩頭皮等都是白發病人平常要注意的事。

腎藏精，主生殖，其華在發”、“發為血之余”，認為腎為先天之本，頭發為血液的產物。腎藏精，肝藏血，精血同源相互轉化，故白發和肝腎虧虛有關系，治療應該補肝腎，可以服用中藥調理看看、