31 歲男性入睡困難，中醫診斷為脾陽虛血虛，可考慮使用歸脾丸、人參健脾丸、附子理中丸等中成藥進行調理。同時，還需注意生活習慣的調整。 1. 歸脾丸：具有益氣健脾、養血安神的作用，適用于心脾兩虛所致的失眠多夢等癥狀。 2. 人參健脾丸：能健脾益氣、和胃止瀉，對于脾胃虛弱引起的睡眠不佳有一定改善作用。 3. 附子理中丸：有溫中健脾的功效，可用于脾陽虛導致的諸多不適，包括睡眠問題。 4. 飲食調理：多吃溫熱、易消化的食物，如山藥、大棗、桂圓等，避免生冷、油膩食物。 5. 運動調節：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等，有助于增強體質，改善睡眠。 6. 心理調節：保持心情舒暢，避免精神緊張、焦慮，減輕壓力。 總之，在選擇中成藥調理的同時，要綜合多種方法改善睡眠。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，在醫生的指導下進行治療。

失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的,最好采取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥治療,中藥沒有什么副作用,你也可以使用放松訓練或催眠CD,加強活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質量.

失眠是與大腦神經興奮抑制有關的，正常進入睡眠狀態神經興奮抑制是活躍的，如果不活躍了就會處在興奮的狀態出現失眠的癥狀的。建議您使用一些中成藥物來調理治療。您平時可以多補充一些有助于神經功能的食品。如海魚、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、蠶豆、牛奶等。