經常心浮氣躁可能由多種因素引起，如內分泌失調、心理壓力、睡眠不足、飲食不當、疾病影響等。 1.內分泌失調：體內激素水平變化，如甲狀腺功能亢進、性激素失衡等，都可能導致情緒波動和心浮氣躁。可通過甲狀腺功能檢查、性激素六項檢查等明確診斷，治療上可能需要藥物調節激素水平，如甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等。 2.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，長期處于緊張狀態，容易引發不良情緒。需學會自我調節，如適當運動、聽音樂、旅游等，必要時可尋求心理咨詢。 3.睡眠不足：睡眠缺乏會影響神經系統和內分泌系統的正常功能，導致情緒不穩定。應保持規律作息，創造良好的睡眠環境，必要時可在醫生指導下使用助眠藥物，如唑吡坦、艾司唑侖等。 4.飲食不當：過多攝入辛辣、油膩、刺激性食物，或飲食不規律，可能影響身體狀態和情緒。要調整飲食結構，均衡營養。 5.疾病影響：某些疾病，如心血管疾病、貧血等，也可能導致心浮氣躁。需要針對具體疾病進行治療，如心血管疾病可能需服用阿司匹林、他汀類藥物等。 總之，經常心浮氣躁是可以治療的，但需要先明確原因，采取針對性的措施。同時要保持良好的生活習慣和心態。

自己慢慢調整好心態吧

可以看書，多運動，更朋友多交流

都市白領的亞健康狀況還是比較多的，你這樣的情況應該是屬于心理健康的問題，平時工作壓力太大會導致人疲倦、暴躁、易怒等等，可以嘗試一下多參加體育戶外運動，多交朋友，可能會對你的情況有所幫助。

可以的，去看下心理科，讓醫生給你配些藥