40 歲就長很多白發可能由多種因素引起，如遺傳、營養不良、精神壓力、疾病影響、年齡增長等。可通過改善生活方式、飲食調理，必要時使用藥物治療。 1.遺傳：如果是遺傳因素導致，藥物治療效果可能有限，但可嘗試服用七寶美髯丸、首烏丸等，改善白發情況。 2.營養不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養素可能引起白發。可補充復合維生素片、葡萄糖酸鋅口服液等。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮可能導致白發。要學會放松，必要時可在醫生指導下服用谷維素片等調節神經。 4.疾病影響：某些疾病如白化病、白癜風等也會導致白發。需先治療原發疾病，同時可輔助使用一些養血生發的藥物，如養血生發膠囊。 5.年齡增長：隨著年齡增長，毛囊中的黑色素細胞功能減退。可適當服用一些補腎益精的中藥，如金匱腎氣丸。 總之，出現白發不要盲目用藥，應先明確原因。在醫生的指導下選擇合適的治療方法，并注意保持良好的生活習慣和心態。

健康指導：白發的預防要注意以下幾個方面：注意飲食營養。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。總之，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭發色澤的保健有益。

1白發患者要精神愉快,不要憂慮緊張,要勞逸結合；2,調整飲食結構,不要偏食,多食豆類和蔬菜,菠菜,馬鈴薯,動物內臟等含銅豐富的食品；3,中藥首烏片有一定作用；4,頭皮按摩有助于治療少白頭.口服葡萄糖酸鋅和維生素b和胱氨酸試試,維生素b試試.