經(jīng)常白天特別困，可能由睡眠不足、疾病、營養(yǎng)不良、心理因素、環(huán)境不佳等引起。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.睡眠不足：長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致，應(yīng)規(guī)律作息，保證每晚充足睡眠。
2.疾病因素：如貧血、甲狀腺功能減退等，需就醫(yī)檢查，明確診斷后治療。
3.營養(yǎng)不良：缺乏某些維生素或礦物質(zhì)，要均衡飲食，多吃蔬果和富含蛋白質(zhì)食物。
4.心理因素：壓力大、焦慮等，可通過運動、聽音樂等方式緩解。
5.環(huán)境不佳：空氣不流通、噪音大，要改善環(huán)境，保持通風(fēng)安靜。
總之，要找到導(dǎo)致白天困乏的具體原因，采取相應(yīng)措施改善。若情況嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。

健康指導(dǎo)：你好，你的情況考慮是氣血虛的緣故，平時可以多吃些補虛的食物來調(diào)理如牛肉、羊肉、雞蛋、脫脂牛奶，豆腐、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、甘薯和南瓜等多吃維生素多的水果類，每天喝點生姜紅糖水，適當(dāng)?shù)倪\動等。

你可能工作壓力大精神緊張引起失眠的情況二是神經(jīng)衰弱或是植物神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的不適建議你可以合理調(diào)整你的休息時間調(diào)整你的睡眠口服安神補腦液或七葉神安片試試必要時到醫(yī)院就診的好

健康指導(dǎo)：你好，黃金睡眠時間是晚上十點到凌晨兩點，如果這個時間段沒有把握好臟腑的代謝和排毒的功能會下降，那么大量的毒素堆積到體內(nèi)所以會引起煩躁面色發(fā)暗甚至發(fā)胖的現(xiàn)象，建議早睡，睡覺前熱水泡腳，推薦食療酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用

那你是不是最近工作或者其他壓力大造成的呢？建議你不要經(jīng)常熬夜、平時有良好的作息習(xí)慣、多做運動、有什么事情多和朋友傾訴、聽取他們積極地建議、多到外面散散心。

你好，根據(jù)你提供的情況，可以多吃核桃仁黑芝麻大棗之類的食物，藥物的話可以口服養(yǎng)血安神丸，朱砂安神丸運動是非常好的方法，跑跑步，跳跳繩，打打羽毛球都是非常不錯的選擇，不過切記不可做太激烈的運動