21 歲男性夏天易出汗、疲憊且入睡困難，可能是由體質虛弱、內分泌失調、植物神經紊亂、缺乏維生素和礦物質、心理因素等導致。 1. 體質虛弱：如果平時缺乏鍛煉，身體機能較差，就容易出現稍微活動就大汗淋漓、疲憊和入睡困難。建議適度增加運動，如慢跑、游泳等，但要循序漸進。 2. 內分泌失調：比如甲狀腺功能亢進，會使代謝加快，多汗、易疲憊。需進行甲狀腺功能檢查，確診后可使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物治療。 3. 植物神經紊亂：長期精神緊張、壓力大可能引發。要注意調節情緒，放松身心，必要時服用谷維素、維生素 B1 等。 4. 缺乏維生素和礦物質：如缺乏維生素 D、鈣等，會影響身體機能。可通過飲食補充，或在醫生指導下服用鈣劑、維生素 D 制劑。 5. 心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒會影響睡眠和身體狀態。可尋求心理醫生幫助，必要時使用抗焦慮抑郁藥物，如舍曲林、帕羅西汀等。 總之，出現這些癥狀應引起重視，及時調整生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，建議到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

多汗一般是植物神經失調的原因，長期的精神緊張，心理壓力過大，以及生氣和精神受到刺激后所引起的多汗最為多見，一般可吃些刺五加片、維生素B1、谷維素和黃芪精口服液等來調理。

你好,你的情況跟你身體氣陰不足有關系,需要調理一下.建議你吃點中成藥生脈飲和天王補心丹,具有滋陰養血安神的作用.平時也可以多吃藥膳西洋參枸杞子燉排骨，補益氣陰。多喝點山藥粥,補氣健脾.還要多吃豬肝，菠菜。大棗，桂圓等養血的食物。平時可以用蜂蜜泡黑芝麻服用，每天3勺，可以大補氣血,潤腸通便.注意休息，不要勞累,不要吃辣的食物.

你好，你的情況是由于中氣不足導致氣虛引起的乏力和自汗！建議服用補中益氣丸或者芪苓益氣顆粒，注意休息和營養！多進行體育鍛煉！