14 歲出現較多白頭發可能由多種原因引起，如遺傳因素、營養不良、精神壓力、疾病影響、不良生活習慣等。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳基因的影響，黑色素合成相關的基因存在缺陷，導致過早出現白發。 2.營養不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養素，會影響黑色素的生成，進而導致頭發變白。 3.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可能影響內分泌，干擾黑色素的合成。 4.疾病影響：某些自身免疫性疾病、白化病、白癜風等，也可能導致頭發變白。 5.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒等，都可能影響身體機能，導致頭發變白。 14 歲出現較多白發不一定與自慰有關，但過度自慰可能影響身體健康。建議保持良好的生活習慣，均衡飲食，適當運動，減輕精神壓力。如果白發情況持續加重或伴有其他不適，應及時就醫。

健康指導：這種情況有可能是日常生活中的學習壓力比較大，缺乏休息時間導致的也有可能是在日常飲食中缺乏某些必需的微量元素建議你在日常生活中一定要學會適度的放松，不要有過多的壓力另外在飲食上可以多吃一些有助于黑發的食物比如說一些黑豆黑芝麻枸杞。

你好朋友,這種情況建議你最好注意戒掉手淫,補充維生素,多吃點黑芝麻

你好少白頭的癥狀，一般情況下建議及時何首烏膠囊試試，建議當地醫生指導。