肩冷、上舉疼痛且活動(dòng)骨響一年，可能是肩周炎、肩袖損傷、頸椎病、肩關(guān)節(jié)滑膜炎、骨質(zhì)疏松等原因所致。 1.肩周炎：肩部周圍組織發(fā)生炎癥，導(dǎo)致肩部疼痛、活動(dòng)受限，常因肩部受涼、過(guò)度勞累等引起。 2.肩袖損傷：肩部肌腱損傷，多由于外傷或長(zhǎng)期磨損，表現(xiàn)為肩部疼痛、無(wú)力。 3.頸椎病：頸椎病變壓迫神經(jīng)，可引起肩部放射性疼痛，伴有上肢麻木。 4.肩關(guān)節(jié)滑膜炎：滑膜炎癥刺激，產(chǎn)生疼痛和響聲，與創(chuàng)傷、感染等有關(guān)。 5.骨質(zhì)疏松：骨密度降低，骨骼脆弱，肩部受力時(shí)易出現(xiàn)疼痛和響聲。 出現(xiàn)肩冷、上舉疼痛、活動(dòng)骨響的癥狀持續(xù)一年，應(yīng)引起重視，及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如 X 線、磁共振等，明確病因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下采取合適的治療方法。

肩周炎是一種常見(jiàn)的關(guān)節(jié)囊粘連性炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬，活動(dòng)受限，一般，若保持原來(lái)姿勢(shì)，不會(huì)有劇烈的疼痛。肩周炎通常是在無(wú)意之中形成的，有時(shí)您可能感覺(jué)肩部不適，所以就很少活動(dòng)，希望讓肩部好好的休息一下，比如周末進(jìn)行了一場(chǎng)羽毛球比賽，感覺(jué)肩部十分勞累。這樣做并沒(méi)有錯(cuò)，但若是肩部受傷了或是出現(xiàn)某種慢性的疼痛，您仍然不進(jìn)行活動(dòng)，那您的肩關(guān)節(jié)就會(huì)變的僵硬，活動(dòng)就會(huì)變的困難、疼痛，產(chǎn)生惡性循環(huán)，肩部活動(dòng)越來(lái)越少，肩關(guān)節(jié)變的越來(lái)越僵硬，最后，關(guān)節(jié)變得徹底僵硬。一旦到這種程度，即使您想活動(dòng)也難以作到，稍稍移動(dòng)都會(huì)很疼痛。通常，肩周炎常常起因于創(chuàng)傷或是腱鞘炎、滑囊炎，也可能由中風(fēng)引起。經(jīng)常，較難確定起因，不過(guò)，任何可以引起胳膊或肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限的原因都可能發(fā)展成為肩周炎。糖尿病也可引起肩周炎，雖然具體機(jī)制還有待進(jìn)一步行研究，多傾向于膠原蛋白理論，膠原蛋白是組成韌帶和腱鞘的主要成分，而韌帶則在關(guān)節(jié)腔內(nèi)把不同的骨骼相連接，當(dāng)膠原蛋白出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)則會(huì)影響關(guān)節(jié)功能，其中，葡萄糖分子會(huì)與膠原蛋白結(jié)合，使膠原蛋白功能變性。對(duì)于糖尿病患者，由于血糖升高，導(dǎo)致葡萄糖與膠原蛋白的結(jié)合物在肩部軟骨和腱鞘的不正常沉積，引起肩關(guān)節(jié)僵硬，活動(dòng)受限。------------輕松治愈肩周炎(也叫冰凍肩、五十肩)。教你一招釣魚(yú)治好了五十肩我伏案工作了幾十年。臨近退休,卻查出了肩周炎。醫(yī)生說(shuō),肩周炎沒(méi)什么好辦法可治,也就是疼時(shí)打“封閉”。我尋思這解決不了根本問(wèn)題,沒(méi)取藥就離開(kāi)了。在同事影響下,我愛(ài)上了釣魚(yú)。只要有時(shí)間,騎上摩托到十幾公里外的地方垂釣,樂(lè)此不疲。不知不覺(jué),我再也感覺(jué)不到肩部疼痛了,且活動(dòng)自如,右臂高舉、后抬絲毫不覺(jué)困難。仔細(xì)想來(lái),這期間沒(méi)有做過(guò)別的運(yùn)動(dòng),也沒(méi)治療過(guò),肩周炎的消失肯定與釣魚(yú)有關(guān)。車子顛簸造成的震顫,使雙臂感到強(qiáng)烈的震動(dòng)和抖彈;釣魚(yú)需抽竿、收竿、甩竿、摘魚(yú),所有動(dòng)作無(wú)一不是在上下左右地運(yùn)動(dòng)著胳膊。這幾大因素共同作用,竟成了醫(yī)治病痛的靈丹妙藥。穴位揉摩肩周炎穴位按摩：按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴,揉動(dòng)1分鐘,換左手,每日3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住該穴,旋轉(zhuǎn)揉動(dòng),每次1分鐘,每日3次。捏壓患處：用右手拇、食指捏住壓痛點(diǎn),用力深壓,并向前后左右揉動(dòng)1分鐘,然后用同樣的方法捏右肩。每日2次。功能鍛煉：1、掄拳。左右肩關(guān)節(jié)劃圈掄動(dòng)15圈。2、聳肩。雙手叉腰,上下前后縮頭聳肩,每次15下。3、揪耳廓。兩手交叉揪住耳廓,連揪15下。4、舉手。十指相挾,手心向上、舉過(guò)頭頂,上下前后搖動(dòng)30下。5、展翅。雙臂平抬成飛翔勢(shì),上下扇動(dòng)30下。6、托頭。兩手插入腦后,手心向上十指相挾,向上托頭20下。7、晃肘。兩臂同時(shí)抱肘,上下左右晃動(dòng)30下。早晚各一次。塑料布輕松“對(duì)抗”肩周炎五六年前,我偶受風(fēng)寒,右肩患上了肩周炎,晝夜疼痛難忍。后來(lái),我聯(lián)想到用塑膜包腳治裂口的經(jīng)驗(yàn),就開(kāi)始試著用塑料袋包裹,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間,疼痛明顯好轉(zhuǎn)。我不斷改進(jìn)方式,將白色無(wú)毒的塑膜或無(wú)毒食品袋,剪成比患處稍大面積的一塊,再蘸點(diǎn)水貼于右肩。因?yàn)楸∧ど嫌兴徒枧懦龊沟奈搅?薄膜一般不會(huì)掉下來(lái),但必須長(zhǎng)期堅(jiān)持,即使到了炎熱的夏天,也需要穿上半袖衫,以防薄膜掉下。發(fā)病期間,無(wú)論白天夜間,我都堅(jiān)持貼敷,2-3換一次。不到1年,困擾我6、7年的肩周炎,未花一分錢,就奇跡般好轉(zhuǎn)。為鞏固療效,我每天晨起前和臨睡前,用左手大拇指與其它四指捏捏右肩五十下,再拍打百余下,以促進(jìn)血液循環(huán)。白天堅(jiān)持到戶外多活動(dòng),進(jìn)行適當(dāng)鍛煉,結(jié)合散步、慢跑、登山、野游等,盡可能使全身發(fā)熱,以便疏通經(jīng)絡(luò)、增強(qiáng)體質(zhì)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的療養(yǎng)和鍛煉,我的右肩早已活動(dòng)自如,再未復(fù)發(fā)過(guò),且整個(gè)身體也強(qiáng)壯多了。運(yùn)動(dòng)治愈冰凍肩我患肩周炎后,經(jīng)過(guò)醫(yī)生的推拿按摩,疼痛癥狀有所緩解,但很快不適癥狀又起。于是,我決定度身制定體能鍛煉計(jì)劃。雙腳立定,右手按著左肩順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋餍D(zhuǎn)20次,然后換右肩,最后雙臂同時(shí)旋轉(zhuǎn)20次。隨著癥狀好轉(zhuǎn),我開(kāi)始邊散步邊轉(zhuǎn)臂,每天至少散步2000米。四周之后,疼痛癥狀基本消除,肩部和手臂活動(dòng)自如。為使體能鍛煉不至枯燥,我學(xué)會(huì)了太極拳,每天晨練打兩遍太極拳,效果很好,兩年來(lái),肩周炎至今沒(méi)有復(fù)發(fā)。我的故事自我鍛煉治愈肩周痛初患肩周炎時(shí),我把希望寄托在醫(yī)生身上,吃藥、扎針、按摩,疼痛仍時(shí)輕時(shí)重。無(wú)奈之下,我翻閱了大量的醫(yī)學(xué)書(shū)刊,悟出治病的關(guān)鍵在于鍛煉。1、面對(duì)墻壁而立,雙手爬墻,爭(zhēng)取高度每天上升。2、手指對(duì)叉,屈肘翻腕,掌心向上,用力向天上托舉。3、雙手在身后相握,手背緊貼腰背,盡量上提,以碰到肩胛骨為度。4、患側(cè)手搭對(duì)側(cè)肩膀,以健側(cè)手推患側(cè)肘摸背部。上述鍛煉可從不同方向活動(dòng)肩關(guān)節(jié)與韌帶,逐步恢復(fù)其功能。吊單杠治肩周炎患肩周炎已有十多年,肩膀好像塞了塊破毛巾,又酸又脹,又冷又痛。前年的秋天,我坐公交車到外灘,車上人多沒(méi)座位,我便拉住頭頂上的拉桿站著,車一晃一晃,我的身體隨之晃動(dòng),這時(shí)我突然感到肩關(guān)節(jié)處很舒服。想不到第二天疼痛就減輕了,我大喜過(guò)望。難道吊單杠能治肩周炎?于是,我有空便去小區(qū)的健身角,雙手吊在單杠上,好像伸懶腰一樣讓全身放松,身體下墜,肩部和腰部的關(guān)節(jié)好像離了條縫,那感覺(jué)舒服極了。一段時(shí)間后,肩周疼痛不適明顯減輕。患者支招螃蟹泥敷愈肩周炎母親曾患肩周炎,肩部經(jīng)常酸疼脹麻,經(jīng)針灸、按摩療效不佳。聽(tīng)說(shuō)螃蟹能治肩周炎,找來(lái)試試,果真如此。方法如下：活螃蟹三只,把螃蟹在清水中泡半天,等它腹中的泥排完,從水中取出搗成肉泥后攤在粗布上,直徑不超過(guò)8厘米,貼敷在肩腫最疼的區(qū)域。每天晚上貼,第二天早上取掉,兩三次后疼痛即可消失。掄胳膊,肩周不再疼痛15年前我患了嚴(yán)重的肩周炎,試過(guò)很多方法,收效甚微。后來(lái)采用體育療法,即每天早晨掄胳膊。正掄40下,反掄40下,兩臂各掄一遍,結(jié)果不到1個(gè)月就完全好了,至今也沒(méi)復(fù)發(fā)過(guò)。游旱泳,肩周炎不治而愈18年前,爺爺因肩周炎不但連胳膊都抬不起來(lái),疼得就連衣服都脫不了。爺爺后來(lái)用了鍛煉法：兩條胳膊像仰泳一樣輪換向后劃動(dòng)(為保持平衡可倒退著走),每天1、2次,1個(gè)月就好了。前年,爺爺又犯病了,仍用該辦法治,很快就好了。爬墻法治好肩周炎我得肩周炎時(shí),主要采用爬墻法治療。也就是在墻上高處劃上白線,每天面對(duì)墻壁,雙腳不動(dòng),雙手向上爬。開(kāi)始時(shí)很困難,每次都是一身汗,但過(guò)后卻很舒服,經(jīng)過(guò)半年左右,肩周炎再也沒(méi)犯。舉手驅(qū)走肩周炎一位骨科醫(yī)生告訴一個(gè)辦法,就是把患臂往上舉,堅(jiān)持一段時(shí)間,就能治好肩周炎。把患肢的手握成拳頭,慢慢上舉,然后再放下,反復(fù)重復(fù)這個(gè)動(dòng)作,每次做100次左右。開(kāi)始覺(jué)得胳膊酸痛,堅(jiān)持做上十天半月,就不感覺(jué)痛了。1個(gè)月后,肩周炎不知不覺(jué)好了。來(lái)自：百度知道