32 歲出現幾根白發，36 歲增多，可能與遺傳、精神壓力、營養不良、疾病、不良生活習慣等有關。 1.遺傳：如果家族中有早生白發的情況，自身出現白發的概率會增加。 2.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可能影響黑色素的生成。 3.營養不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養素，會影響頭發的健康。 4.疾病：某些自身免疫性疾病、白化病、白癜風等，可能導致白發增多。 5.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒等，會影響身體機能，導致白發產生。 出現白發增多不必過于焦慮，可先嘗試調整生活方式，保持良好心態，均衡飲食。若白發持續增多或伴有其他不適，建議及時就醫，明確原因，在醫生指導下進行治療。

頭發由黑變白的原因，一般認為是毛發色素細胞的功能衰退，當衰退到完全不能產生色素時，頭發就會變白，正常人的毛發色素開始衰退，一般是35歲開始，如果提早出現白發，如在20來歲就有較多的白發稱為少白頭。病因：1.少年白發，常有家族性發病因素。2.恐慌、憂慮，精神過度疲勞等精神因素可使毛發供應營養的血管發生痙攣收縮，致使毛乳頭制造色素的功能發生障礙，或是雖然產生了色素，但輸入毛干的渠道受阻，亦可在短時間內出現大量白發。3.營養障礙造成白發，據動物試驗證實，如果食物里缺乏銅，維生素B1、B2、B6,泛酸，葉酸等，均可引起動物毛發灰白，某些重病，如腦炎、傷寒等亦可引起白發。結核病造成營養缺乏，頭發亦較一般人要白得早些。治療與預防：1.患者要精神愉快，不可憂慮過度，不要太緊張，要勞逸結合，俗話說“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”。2.調整飲食結構，不要偏食，要多食豆類和蔬菜，各種動物的內臟含銅比較多，柿子，蕃茄，馬鈴薯，菠菜亦含有一定量的銅、鐵等微量元素，對合成黑色素是必不可少的原料，有條件的話可以多吃一些。3.中藥首烏片、七寶美發髯丹對治療白發有一定作用。4.頭皮按摩有助于治療少白發。目前對白發的治療效果還不太滿意。實踐證明，白發不是不可逆的，只要毛乳頭里的毛色素細胞正常存在，去除某些障礙因素，頭發仍然可以變黑。老年人白發是自然規律的，一般不必治療。中青年白發患者，經長期觀察，不少人體質良好，壽命也很長，對身體健康也并無多大影響。如與慢性疾患有關，可治療有關慢性疾病；與精神因素有關的，首先要保持精神愉快，注意勞逸結合，不要太緊張，憂心忡忡。

你好；1白發患者要精神愉快,不要憂慮緊張,要勞逸結合;2,調整飲食結構,不要偏食,多食豆類和蔬菜,菠菜,馬鈴薯,動物內臟等含銅豐富的食品;3,中藥首烏片有一定作用;4,頭皮按摩有助于治療少白頭.口服葡萄糖酸鋅和維生素b和胱氨酸試試,維生素b試試

老年人頭發變白是一種生理現象。毛球中黑素細胞活性喪失，而使毛干中色素消失。未到老年的早期白發常有家族史，表現為常染色體顯性遺傳。惡性貧血、甲狀腺功能亢進、心血管疾病等，易發生灰發。嚴重的情緒影響可使頭發迅速灰白。長期患結核、惡性腫瘤、胃腸病、糖尿病也可使白發提前出現。營養不調，蛋白質缺乏可使毛發色素減退，變為褐色或灰色，缺少必需的脂肪酸，也可使發色變淡。缺銅和維生素B、葉酸、對安息香酸等，可使發變灰白。食糖過多，可使毛發枯黃。性腺功能減退可引起早白發。　　頭發過早變白可以用中藥內服、中藥外用、食膳療法、推拿按摩等方法治療。　　中藥內服　可選用中藥馬齒莧子、白茯苓、干地黃、澤瀉、卷柏、人參、松脂、桂心等，共搗為散，每日空腹以溫酒送服，每日2次。適用于中、老年人精血不足而導致的白發；還可選用中藥菊花、苣勝子、旋覆花、白茯苓、桂心、白芷、牛膝、蓽澄茄、覆盆子、旱蓮草等，蜜制為丸，空腹溫酒送下，每服30丸。適用于中老年人肝腎陰虛而導致的白發。　　中藥外用　用中藥當歸、干松、石膏、滑石、酸石榴皮、母丁香、白檀香、沒石子、白及等藥，研末，用米醋調成膏狀，涂于頭發上，用荷葉包緊，次日早晨洗去黑色。用此方可以染發。　　食膳療法　桂圓肉、蓮子、大棗等，放入粳米中，煮成粥。每日2次，連服15～30日。可以滋補氣血，使頭發變黑。　　白發的預防要注意以下幾個方面：注意飲食營養。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。總之，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭發色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質、維生素等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴重白發，要及時治療，保持心情舒暢，不要過度緊張、勞累。

出現白發病時應該保持情緒穩定，遇事要心境平和，這是至關重要的，同時要少吃糖類、鹽類、魚類。適量補充維生素和微量元素。多吃富含維生素B的食物和富含鐵、銅、鈷、碘和高蛋白的食物。現代醫學表明中藥何首烏有良好的抗衰老等作用，臨床上常用其治療白發病。用手指按摩頭皮等都是白發病人平常要注意的事。